卢佩玉米饼的营养信息

今天，卢佩玉米饼有20家餐馆在整个得克萨斯州是座50人，并提供22个美味的菜单选项，包括玉米片，油炸玉米饼，玉米饼，卷饼和玉米饼。

对于那些计算卡路里和关注自己的体重，这可能是你会希望避免除非在极少数情况下一个目的地。但如果你做一些计算菜单选项，您可以适合这家餐厅到饮食。

谁不爱与大板的玉米片，以份额表开始了德州 - 墨西哥餐？卢佩玉米饼提供玉米片马塔莫罗斯豆，杰克奶酪和胡椒;或玉米片Compuestos豆，卡尔MOLIDA（绞肉），切达干酪，鳄梨酱，西红柿和胡椒。

平均而言，一些卡路里跟踪器报告服务的玉米片的一盎司为约140个卡路里具有七个克脂肪，17至19克碳水化合物和两个克蛋白质;豆泥中的一个杯是214至300卡路里具有四个克脂肪，32至50克碳水化合物和11至16克蛋白质;杰克奶酪盎司120个卡路里九克脂肪，碳水化合物零点七克蛋白质;和胡椒一盎司五个卡路里零脂肪，碳水化合物一克和零蛋白。

添加在玉米片Compuestos绞肉就会把你背171至218卡路里的3盎司部分，取决于脂肪百分比，拥有8至13克脂肪，碳水化合物零和24克蛋白质。鳄梨的两汤匙又增加了35到60卡路里，取决于成分，用三到四克脂肪，两到三克碳水化合物和蛋白质一克。

总之，这些玉米片能加起来超过830卡路里单个服务。

另一个最喜欢的开胃菜是油炸玉米粉饼。您可以在卢佩玉米饼鸡菜肉卷饼版本，或菠菜和朝鲜蓟版本之间进行选择，既微微DE加洛，融化的奶酪杰克，鳄梨酱和酸奶油。

随着油炸玉米饼，最高的热量来自玉米饼和奶酪。一个卷饼大小的玉米有190个卡路里的热量五克脂肪33克碳水化合物，五克蛋白质。我们知道奶酪有从玉米片120个卡路里。所以，没有任何其他成分，这开胃加起来310个卡路里，假设只有一个在配方中使用的奶酪盎司。

在卢佩玉米饼菜单的主食是原来的“大吸盘卷饼，”里面挤满了地面肉类和豆类和辣椒肉汁和克索乳酪。西红柿，洋葱和生菜丝来就在身边。

一些卡路里跟踪器报告说，根据牛肉和豆卷饼运行从280到960卡路里的任何地方的大小，不包括任何演员，像辣椒肉汁和克索。此外，你可以期待10〜42克脂肪，27至116克碳水化合物和10〜30克蛋白质。

辣椒肉汁从每杯149至287卡路里的任何地方添加到您的菜，以及另外三个14克脂肪，24克至30克碳水化合物和6〜14克蛋白质。

这克索可能每两汤匙另外40个卡路里的热量，至少有两个以上克脂肪，四克碳水化合物和蛋白质一克。

当卷饼是你之前说，你看向上1280卡的热量，或一半以上分配给你的2000卡路里每日摄取的热量仅在一盘。

虽然吉它往往是在任何墨西哥或德州墨西哥餐厅的健康的选择之一，如果你消耗从卢佩玉米饼的菜肉卷饼主菜的每一个部件，你会不会节省热量。

每个菜肉卷饼菜选项随附：

• 鳄梨在45到60卡路里两汤匙
• 微微DE加洛在10个卡路里两汤匙
• 烤辣椒poblano在两个卡路里1盎司
• 切达干酪在110至115卡路里1盎司
• 在46至70卡路里酸奶油两汤匙
• 八个卡路里烤洋葱两汤匙
• 在169至242卡路里一杯白米饭
• 在214到300卡路里豆泥了一个杯
• 在81至190卡路里手卷面粉玉米饼一个，视大小而定
  

如果你保持跟踪，单独配备卢佩玉米饼卷饼的演员可以设置你回到997个卡路里的热量，如果你吃的每一个组成部分。

所述法士达Grandioso包括混合牛肉一磅（向上的291个卡路里半磅）和鸡（320个卡路里半磅），和六只熏肉包裹胡椒虾（210个卡路里）。这些成分加起来就是821个卡路里的一顿饭的总热量1818。

这顿饭也服务于两到三个人，所以这是一个好主意，共享或带回家一个良好的部分在以后的日子吃。

一个卢佩玉米饼的玉米面豆卷选项是Carnita玉米饼，设有带脆皮猪里脊肉，生菜，香菜，洋葱和辛辣萨尔萨塞拉诺自制2个玉米饼。

两个玉米饼是任何地方从90至200中的热量，这取决于大小，一克脂肪，16至21克碳水化合物及两个至四个克蛋白质。猪里脊肉具有每3盎司90至122卡路里服务，被一至三个克脂肪，零克碳水化合物和17至22克蛋白质。

这主菜加起来刚刚超过320个卡路里的热量，使得它的菜单上的热量最低的选项之一。如果你正在寻找一个更健康的选择，当涉及到德州 - 墨西哥的玉米饼卢佩，玉米饼的是要走的路。