如果你想做出更好的食物选择，以改善你的健康，你可能想知道：什么是健康的中国菜外卖？虽然许多中国人最喜欢的是热量，脂肪和钠的高，你可以找到健康的选择，以满足您的营养需求。
小费
对于健康的中国菜，棒与被蒸或油，避免炒的菜量小热炒。
外出就餐的乐趣
如果你和大多数人一样，你喜欢去外面吃饭，或者只是吃的食物准备通过别人。按照营养和饮食学院，大多数美国人吃的饭菜近四分之一的家庭之外。
除了吃多餐了，美国人也选择吃多民族美食。根据2013年12月刊登以评论食品科学与食品安全综合评价，有超过43,000名中国餐馆在美国，这比一些最流行的基于汉堡包快餐店的多。
据审查的作者，美国人在享受中国餐馆吃，因为食物一贯口味好，它适合大多数预算和餐馆都方便。
传统的中国美食主要包括蒸蔬菜与一知半解瘦肉的蛋白质。这就是为什么中国人有心脏疾病，糖尿病和肥胖率较低，根据萨特医疗。然而，这不是当他们在自己最喜欢的中国餐厅用餐，大多数美国人吃的食物的类型。
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谨防中国食品收藏
如果你想更好地吃，你正在寻找健康的中国食电子竞技竞彩r物的选择，您可能需要避开一些您的收藏夹。炒饭，蛋卷，左宗棠鸡和糖醋猪肉的脂肪，卡路里和钠高。
受虐，油炸和覆盖酱油重，左宗棠鸡的一个订单可以提供当天所有的脂肪，蛋白质和钠的需求。据数据USDA这甜和 - 酸炸鸡培养皿（535克）中的一个订单有1580个卡路里，69克蛋白质，88克的总脂肪，128克蛋白质和钠的2330毫克。
而在中国食物的热量可以从餐厅有所不同餐厅，如果你想减肥中，左宗棠一个服务可满足您的日常热量需求。
如果你像螃蟹仰光，开始用餐，要知道，它拥有每三片式服务210个卡路里的热量，根据USDA。这三个片也有9个克蛋白质，8克总脂肪的26克碳水化合物及钠的390毫克。
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健康中国食品
您可能仍然疑惑：什么是健康的中国菜外卖，然后？虽然一些您的收藏夹可能会关闭菜单，也有很多其他的健康中国食品选项供您选择，如：
- 馄饨汤
- 小笼包
- 虾和蔬菜拌炒
- 鸡肉和蔬菜拌炒
- 蒸菜
- 蒸米饭
许多中国菜的菜单包括健康的中国食物的选择。这些菜通常是清蒸和充满了蔬菜和蛋白质的瘦肉来源，如鱼，虾，鸡。您也可以要求有一侧的酱，可节省热量和钠。相反，在你的馍饭浇酱，蘸你的筷子的技巧入酱油和小雨过来你的食物。
克利夫兰诊所建议你问你的服务器，如果你的食物可以用更少的油，并准备无MSG（谷氨酸钠）。虽然这种风味增强剂是公认安全（GRAS）MSG是钠源并应限制。