用抗抑郁药吃鱼油危险吗?

鱼油补充剂是由鲑鱼、沙丁鱼和鲭鱼等富含脂肪的鱼油制成的。它们是欧米伽-3脂肪酸的丰富来源，你的身体需要但不能自己制造。欧米伽-3在鱼油中提供的两种关键脂肪酸是二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)哈佛卫生出版社出版。

DHA和EPA可能主要通过被称为类二十烷酸的信号化合物影响你的健康饮食与疾病。二十烷酸类物质被大脑代谢，执行许多神经功能，包括大脑的正常生长和发育，保持认知能力和减少氧化应激。

根据哈佛卫生出版社出版鱼油中的omega-3脂肪酸可以很容易地穿过大脑细胞膜，与情绪相关的大脑分子相互作用。Omega-3的抗炎特性可能也有助于缓解抑郁症。

鱼油常被用来降低心脏病的风险，治疗高甘油三酯和高血压梅奥诊所。尽管鱼油中的omega-3通常被认为是安全且耐受性良好的，但过去对其增加出血风险的担忧在很大程度上已被证明是错误的。然而，哈佛医学院警告说，如果你正在服用血液稀释剂，还是要注意。

你可以在一天的任何时候服用鱼油片，但是为了减少潜在的副作用，如腹胀和“鱼打嗝”，最好在吃饭的时候服用。服用药物，如氟西汀和鱼油，并没有已知的副作用，就像鱼油与抗抑郁药相互作用的情况一般。

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抑郁症是一种复杂的疾病以及一种常见的严重精神疾病。它可以导致一种悲伤的感觉和失去兴趣的活动，你曾经喜欢，这可以导致各种各样的情绪和身体问题，根据美国精神病学协会。

饮食可以影响健康的各个方面，包括抑郁。手稿发表于营养物质2017年3月的研究表明，西方饮食中脂肪酸的缺乏与抑郁症发病率的增加有关。由于大脑富含脂质，必要的脂肪酸(包括-3)在大脑的特定区域发挥作用，并被要求调节影响情绪行为的过程。

的莱纳斯鲍林研究所报告称，omega-3脂肪酸的浓度在抑郁症患者中很低。尽管目前还不清楚摄入omega-3脂肪酸具体是如何影响抑郁发生率和类二十烷酸产生的，但该报告认为，补充鱼油可能对治疗抑郁症有一些好处。

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尽管鱼油本身可能有助于缓解负面心理暗示的症状，但研究表明，当与-3脂肪酸配对时，它会产生一种有利的组合抗抑郁药物。一项随机临床试验的荟萃分析发表在2014年5月的杂志上《公共科学图书馆•综合》,评估了一种使用-3的治疗方法，在患有确诊和未确诊抑郁症的参与者中使用。

研究结果主要包括EPA在制剂中的作用，发现当omega-3作为另一种药物的辅助剂而不是单一疗法时，具有显著的临床效果。试验的总体结论是，补充-3对包括双相情感障碍在内的重度抑郁症患者是有效的。

另一项对照试验发表于精神分裂症的研究在2019年2月，评估了omega-3脂肪酸在精神病发作时对抑郁和焦虑症状的潜在作用。与另一种名为劳拉西泮的治疗药物联合使用，患者每天服用740毫克EPA和400毫克DHA，持续16周。

结果显示，与安慰剂相比，服用欧米伽-3能显著降低抑郁症的发生率，减少不良事件的发生。欧米伽-3对包括困惑、焦虑、抑郁、易怒和疲劳在内的情况有更大的积极影响。研究人员建议-3是一个可行的选择，用于辅助治疗抑郁症和抑郁症焦虑症状最近发作的精神病患者。

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欧米伽-3已经被发现是抗抑郁药物的有用的补充。鱼油补充剂是一种既便宜又安全的方法来满足你对omega-3的需求。2016年4月发表在《美国科学院院刊》上的一项研究表明，抗抑郁药物，如百忧解和含有EPA的鱼油可以共同作用，增强减轻抑郁症状的积极作用美国精神病学杂志。

鱼油有液体、片剂和胶囊形式。哈佛医学院表示，对于重度抑郁症，治疗抑郁症的剂量可以从每天少于1克到每天10克不等，但建议每天服用1到2克EPA和DHA的混合物，其中至少60%的EPA。

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含有鱼油的Omega-3脂肪酸是一种很有希望的治疗情绪障碍的天然药物，也可能是处方药的有用辅助。然而，大多数研究承认，在为人们管理心理健康状况或努力改善情绪做出结论性建议之前，需要更多关于它们如何工作、它们的实际效果如何以及它们的长期安全性的研究。