每个人都喜欢巧克力——嗯，几乎每个人都喜欢。对大多数人来说，巧克力是一种感官上的愉悦，而有些人实际上海上钢琴师它。但对于另一部分人来说，巧克力并不那么有吸引力;甜的东西会引发胃灼热，引起消化紊乱，导致腹胀和胀气。
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乳糖不耐症，反酸或食物过敏吃巧克力后，可能会导致你的经验腹胀和天然气。
巧克力和消化不良
曼哈顿消化科包括其对消化不良最糟糕的食物清单上的巧克力。特别是如果你有一个消化疾病，如肠易激综合征，克罗恩病或憩室炎，巧克力会引起消化系统产生过多的气体。
消化不良的主要症状是腹胀和中和，食用后感到不舒服充分，根据梅奥诊所。你可能还会感到腹痛、上腹部灼烧感和恶心。
巧克力和酸度
可可粉本身是酸性的，会增加胃酸反流的风险——胃酸会回流到食道。这可能会导致胃部不适、饱腹感和腹胀药品信息。
胃酸反流的其他症状包括喉咙后部的酸味、喉咙痛、胃部不适、腹痛、恶心和胃灼热，这是一种胸部灼烧的感觉。它也会让你感觉喉咙很紧，你可能会觉得难以吞咽，或者食物卡在喉咙里。
对巧克力过敏
食物过敏和不容忍往往交替使用，但它们不是一回事。食物过敏引起免疫系统反应，可以很严重，甚至危及生命，根据梅奥诊所。
典型的症状包括荨麻疹、呼吸困难、腹痛、咽喉、嘴唇和舌头肿胀、气喘和呕吐。由于消化系统的症状，你可能会感到胀气。
巧克力食物不耐受
食物不耐受与免疫系统无关，对健康的影响也较小，但它仍然会造成麻烦。食物不耐受的发生可能有几个原因，包括你的身体缺乏一种用来消化食物的酶。乳糖不耐症就是一个例子。
按照澳大利亚临床免疫学和过敏症学会，巧克力中含有一种天然物质血管活性胺这可能会引发一些人的不耐受症状。
食物不耐受的症状通常包括恶心，腹痛，气，绞痛，腹胀，呕吐，烧心，腹泻，头痛，烦躁不安和紧张，根据克利夫兰诊所。
巧克力和乳糖不耐症
乳糖不耐症是的一个最常见的食物不耐症牛奶巧克力会带来黑巧克力所没有的特殊问题。牛奶中含有一种叫做乳糖的天然糖国立卫生研究院，65％的人有麻烦消化。这在统计学上是东亚人，以及西非，阿拉伯人和犹太人，希腊人的人，和意大利血统中更为普遍。
乳糖不耐症的发生是由于所有成年人随着年龄的增长，LCT基因表达逐渐下降。LCT基因表达受一种调节元件控制，某些人遗传了这种元件的改变，使小肠能持续产生乳糖酶。这使他们能够在一生中消化乳糖。然而，那些缺乏这种变化的人可能会发现，随着年龄的增长，他们消化乳糖的能力会下降。
乳糖不耐症的主要症状是腹痛，腹胀，胀气，恶心和腹泻。
阅读更多:黑巧克力和牛奶巧克力对健康的好处
巧克力中的其他成分
除了牛奶和可可，巧克力许多糖果包括其他成分。此类成分和食物引起气包括:
- 坚果：根据注册营养师莉莉·尼科尔斯在美国，坚果含有一种叫植酸的抗氧化化合物。尽管植酸盐对健康有很多好处，但它们可能难以消化，导致胀气和腹胀。
- 糖醇:这些无热量甜味剂，例如麦芽糖醇，木糖醇和山梨糖醇，可引起消化问题，包括气体和腹胀，尤其是当消耗过量的时候， 根据耶鲁大学纽黑文健康。
- 干果:在水果糖果糖被称为是由细菌在肠道，导致气体和腹胀，报告发酵华盛顿大学健康。
- 高果糖玉米糖浆：正如它的名字所暗示的，高果糖玉米糖浆含有大量果糖。
其他食物引起气巧克力中可能含有大豆、大麦麦芽和小麦面粉中的麸质，以及其他类型的乳制品，包括黄油和乳清。阅读一下你最喜欢的巧克力的成分表，确保你不会不知不觉地摄入这些成分瓦斯食品。
你都不应放弃巧克力？
就像你的爱巧克力、腹胀而饭前便后气不好玩。这是否意味着你不能吃吗？不必要。除非你知道你有一个严重过敏的巧克力，你可以通过采取一些措施来解决你的症状。
切换到黑巧克力
这些产品可能包括咨询信息，如“可能含有牛奶”或“可能含有乳制品”。In testing, the FDA found three out of four such products contained milk, some with just as much milk as products that explicitly include milk on the ingredients list. Therefore, the FDA suggests reading "may" as "likely."
选择那些明确表示不含牛奶的产品是你最好的选择。
忌糖醇
糖醇可能会出现在许多形式的标签。一些例子是：
- 赤藓糖醇
- 麦芽糖醇
- 氢化淀粉水解物
- 益寿糖
- 拉克替醇
- 甘露醇
- 山梨糖醇
- 木糖醇
如果你有胃酸倒流
有些人胃酸倒流发现，他们可以吃少量的食物触发没有问题。开始有一个非常小的量，看是否出现症状。如果没有，你可以在非常小的增量增加你的份量。
如果这不起作用，你可以服用非处方抗酸药。你也可以尝试一种药物，旨在减少气体和腹胀具体。
根据药品信息在美国，某些生活方式的改变可能会帮助你解决胃酸倒流，从而引发像巧克力这样的食物对你的困扰更少或根本没有。这些包括:
- 不吃接近就寝
- 不要躺着后，你吃
- 避免酒精
- 戒烟
- 减肥
- 保持良好态势
转向角豆树
如果一切都失败了，你可以试试角豆，巧克力般的替代通常用作巧克力替代品。医药，长豆角实际上可以治疗消化系统的问题，如胃灼热和肠子吸收食物中的营养成分特别能不能，如腹腔疾病发生时，根据中央社报道。
不要指望角豆口味很像巧克力，但是。根据库克的信息虽然角豆可以像巧克力运行，初级事角豆具有与巧克力常见的是褐色。
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