宿醉呕吐的治疗

一晚上的饮酒是一种刺激，直到第二天早上醒来时，你头痛得厉害，恶心得厉害。研究人员还不能完全确定是什么导致宿醉，但饮酒到醉酒的程度无疑是一个很大的因素。

虽然预防一盎司抵得上治疗一磅，以防宿醉引起呕吐，但你可以采取一些措施来止痛。

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发生什么事？

从技术上讲，这是一种因摄入酒精而引起的宿醉，可能会使饮酒者口干、头晕、恶心、困倦和不自觉呕吐。

由于酒精使身体脱水，呕吐时失去更多液体会进一步加重症状。同时，仍然存在于体内的酒精会因呕吐而被排斥，无论多么令人不快，都可能成为“治疗”的一部分。

享受一些碳水化合物

不要在食物方面发狂，因为它可能会使你的恶心更严重。然而，一些平淡的碳水化合物，比如盐或烤面包，可以帮助你的胃安定下来。此外，在你的血糖水平因喝太多而耗尽后，吃碳水化合物有助于使你的血糖水平恢复正常。

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清澈的液体有助于将酒精排出体外。含电解质的运动饮料和普通的老水可以帮助这一过程并稀释一些影响。然而，酒精效应的消失需要时间。避免喝咖啡和含咖啡因的饮料，因为它们会起到利尿剂的作用，使你的系统进一步脱水，给人一种虚假的警觉感。

一杯热姜茶也能帮助你安顿胃。在一杯开水中加入一茶匙刚磨碎的姜根。浸泡10分钟，滤去姜块。

如果你觉得有点饿，你也可以享用一碗清汤，像鸡肉面或越南菜。这不仅能补充你的钠，还能补充你的水分。面条也有助于你的血糖水平。

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深呼吸

如果你所能做的就是躺在床上，那就趴在背上练习一些有控制的深呼吸。从你的横膈膜深呼吸激活你的副交感神经系统，从而控制恶心。当你的腹部扩张时，通过你的鼻子吸气，深呼吸到你的肺部。用嘴慢慢呼气，腹部放松。