咖啡因会引起呕吐吗？

咖啡是高酸性的，经常引起胃肠道刺激。当这种情况发生时，你可能会导致胃部不适或胃灼热，特别是如果你患有胃酸反流或胃食管反流病（GERD）。胃酸倒流发生在胃酸进入食道，引起胃灼热的时候。这可能发生在吃大餐或者喝杯咖啡。

如果你有GERD，那是更严重的反流，你可能想重新考虑一下你早上的工作。含咖啡因的物品，如咖啡、茶和巧克力会引发胃食管反流病引起胃灼热和胃部不适。

当你空腹喝咖啡后感到恶心时，你的首要任务是在坐下来喝咖啡之前考虑吃东西。如果你是一个吸食者，往往走得很慢，你也可以尝试边喝咖啡边吃饭。

最后，如果你有咖啡引起恶心的问题，另一个要考虑的来源是药物。这个梅奥诊所指出某些药物，如茶碱（用于打开支气管气道）和非处方草药补充剂（如紫锥菊），如果与咖啡因混合，可能会引起胃部不适。

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在大多数情况下，少量的咖啡因是相当容易忍受的。当你开始服用更高剂量的药物时，问题就开始出现了。根据克利夫兰医学中心，每日高达400毫克的剂量似乎是无害的。虽然这看起来像是一天中摄入的大量咖啡因，但你可能会惊讶于它的累积速度有多快。

一切来自能量饮料咖啡、运动前和减肥补充剂、冰激凌、苏打水和许多其他食物和饮料的混合饮料中都含有咖啡因。但这些产品中到底有多少咖啡因呢？在低端，一杯咖啡含有大约95毫克的咖啡因。添加混合能量饮料你现在看到的范围是75到200毫克，取决于大小和品牌。

如果你有咖啡因和呕吐的问题，可能是时候清点一下你每天摄入多少了。事实上，梅奥诊所建议，如果你每天喝的咖啡超过四杯（或相当于四杯），尤其是当你感到恶心和呕吐，这都是咖啡因摄入过多的症状时，就应该减少咖啡因的摄入。

除了胃部不适和呕吐，高浓度咖啡因也可能导致心跳加快、偏头痛、烦躁不安和失眠。

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戒掉咖啡因的习惯不是一件容易的事，但是如果你能戒掉它，症状最终会消失。戒掉咖啡因后，你可能会出现一些更常见的症状，包括恶心、焦虑、疲劳、喜怒无常、头痛和紧张。

当你准备退出时U、 美国食品药品管理局建议逐渐减少开支，而不是突然辞职。这可能有助于降低任何可能出现的戒断症状根据克利夫兰诊所的数据，咖啡因通常在最后一次摄入后12到24小时开始，持续2到9天。

除了慢慢削减开支外，您还可以考虑交换您的普通无咖啡因咖啡. 如果你一天喝几杯，从一杯开始，逐渐增加无咖啡因杯的数量，直到这种咖啡因的来源消除。让你自己至少两到三周的时间来完成这个过程。

在你把所有的无咖啡因食品都储存起来之前，有一点很重要，那就是尽管有些东西被标上了“无咖啡因”的标签，但这并不意味着没有咖啡因。有些产品可能仍然含有少量咖啡因，所以一定要阅读标签或上网查看详细的营养信息。