过多饮用咖啡或能量饮料可能有不良影响，有时甚至会导致咖啡因过量。如果你有超过你最喜欢早上冲泡的常用剂量或狂饮一个太多的能量饮料，你可能会想，如果有一种方法来刷新咖啡因的身体。
好消息？通过对含咖啡因的饮料代替水，你可以从你的身体自然红晕的咖啡因，根据克利夫兰诊所。不那么好消息是，这是不是一个神奇的治愈，和你的身体摆脱咖啡因对自己的，随着时间每个人不同的金额。
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咖啡因过量的担忧
摄取过多的咖啡因，对过量的地步，是一种现实的可能性。在一般情况下，一个健康的成年人每天应不超过每咖啡因的天，这相当于四五400毫克泡制的咖啡纸杯根据美国食品和药物管理局（FDA）。这被认为是一般不与有害的副作用相关的水平。
这就是说，有些人比较敏感，可能会发现400毫克是一个级别的触发器咖啡因副作用。另外，梅奥诊所说，有某些药物可能与咖啡因，包括麻黄素，这是一个减充血剂，茶碱，这有助于开拓支气管气道和松果发生不利的相互作用草药补充剂。
有些过多的咖啡因更常见的副作用包括：
- 赛车或心动过速
- 血压升高
- 抖动和焦虑
- 恶心，胃部不适和腹泻
- 剧烈头痛
大多数这些咖啡因的副作用将通过消除源，等待它平息。通常情况下，咖啡因的血药浓度消费的一个小时内的峰值，并在那里停留三到六个小时。
不过，FDA称毒性作用，如发作可与约1200毫克咖啡因的快速消耗会发生，从而导致咖啡因过量。如果发生这种情况，需要立即就医。虽然没有对咖啡因过量一个具体的处理，医师可以管理用药地址躁动，惊厥或心功能不全。
削减咖啡因
如果你厌倦获得咖啡因紧张的，你可能会，如果它的时间来对你的咖啡早上喝一杯削减想知道。好消息是，你可以减少你的摄入量，尽量减少通过削减逐渐咖啡因的副作用。
一个简单的改变就可以使马上就是换出你的对于无咖啡因版本含咖啡因的饮料。为了使这是一个逐渐变化，考虑你的一些饮料这样做。例如，如果你已经习惯了喝三杯咖啡，保持两次与咖啡因，使一个无咖啡因。
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你也可能会发现，交换凉茶咖啡可以与过渡帮助，特别是如果你渴望温暖的东西喝。当涉及到冷，含咖啡因的饮料，总是试图先代水。让自己至少两到三周进行这种调整。
削减渐渐仍可能导致一些戒断症状如增加了头痛，烦躁，失眠，注意力不集中，甚至出现流感样症状。不是每个人都会经历，虽然症状，有的人可能会持续更长的时间找到他们，尤其是如果咖啡因消耗高。
在一般情况下，你可以期望的症状你切出咖啡因开始后约12至24小时。通常情况下，他们可以从两个九天任何地方持续，但同样，这取决于你是用来消费的咖啡因量。