呼吸急促（气促）可能仅仅是不舒服，也可能是潜在的危险。如果你发现自己在爬了几层楼梯后或背着沉重的包裹时喘不过气来，你缺乏锻炼和呼吸急促可能是有关的。
但是，如果你久坐不动时呼吸急促，或者晚上醒来时呼吸困难，这可能表明你有潜在的健康问题。心血管运动可以帮助缓解许多呼吸急促的原因。但如果你的症状严重，你应该尽快咨询你的医生。
提示
即使你有潜在的健康问题，锻炼也可以与处方治疗、吸入器和其他呼吸急促治疗方案相结合。
有氧运动和呼吸急促
心血管运动有助于防止呼吸急促，因为它可以增强你的心脏、肺和循环系统。根据美国心脏协会，耐力锻炼在几个方面对你的身体有积极的影响。首先，你的肺活量由于运动而增加，这意味着你吸入了更多的空气。
其次，你的身体通过更有效地输送氧气来适应运动的需要。这意味着更多的氧气进入你的心脏和血液，防止因缺氧而导致的呼吸短促。
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锻炼身体，改善姿势
除了增加你的肺活量，运动也是治疗呼吸急促的一个关键原因。其中之一是提高肌肉力量和耐力的机会。良好的姿势改善呼吸因为它能伸展你的肌肉，打开你的肺。然而，当你疲劳时，你更有可能没精打采，这就会抑制空气进入肺部。加强你的核心结果改善了姿势。
反过来，改进的姿势鼓励你保持脊柱挺直，头高，打开你的胸部，提高你的肺活量。的姿势连接肺活量的增加只是为什么运动和呼吸短促经常被提到“在同一呼吸中”的一个原因，可以这么说。
哮喘患者慎用
像哮喘这样的慢性疾病是常见的呼吸急促的原因。对于许多哮喘患者来说，锻炼一开始可能会导致发作。事实上，许多哮喘患者开始久坐不动，因为害怕引起严重的发作。但从长远来看，运动可以改善哮喘症状。
虽然病人需要服用哮喘训练期间的额外预防措施，比如轻轻热身，运动时随身带一个吸入器，对大多数患者来说，好处大于风险。
进行心血管运动可以改善肺活量和弹性，防止病人因身体不适而出现呼吸短促。因此，即使像哮喘这样的严重问题是你无法获得足够空气的主要原因，锻炼仍然代表着一种优越的呼吸短促治疗。当然，在采取任何新的健身养生法之前，请先咨询你的医生。
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通过健身对抗衰老
随着年龄的增长，你的肺变得不那么有弹性，你的呼吸能力减弱，你不能强有力地吸气或呼气美国肺脏协会。你的循环系统也会减弱，这意味着你更容易呼吸急促。当然，运动不能完全逆转衰老的影响以及与之相关的呼吸短促的原因。
然而，定期的心血管训练可以有所帮助维持肺活量及弹性，促进健康循环，从而预防甚至预防帮助扭转与年龄有关的呼吸急促。问问你的医生，如果你缺乏锻炼和呼吸急促可能与此有关，以及对年长的初学者最好的锻炼计划。