爆米花是一种普遍喜爱的零食，大多数人认为是真的不健康的。但是，当调味香料权爆米花加入到空气爆米花，它不值得这样的声誉。电影爆米花桶超大型抛开，这零食可以是一个健康的选择。
营养和饮食的院士补充说，爆米花的纤维含量可帮助您觉得饱，而纤维船体也含有有益的抗氧化剂，特别是茶多酚。
健康爆米花五味佐料
不幸的是，许多商店买来爆米花的包是高糖和/或钠，以及含有脂肪和人造香料。但无味的爆米花不是特别好吃，所以使自己的爆米花和添加健康的口味是要走的路。
据营养和饮食的营养美国，空气大饱眼福，使工作更容易，但如果你没有这个小工具在你的厨房，啪的内核在有盖的微波安全的容器也是行之有效的。另外，您也可以在弹出炉子上的锅覆盖玉米的使用少许菜籽油。
添加你自己的健康爆米花调味料，最好以新鲜的热爆米花，是下一步创建一个小吃是对你有好处。至于含盐空气爆米花最好的办法，少肯定是健康的。该USDA表明试图干香草如罗勒和牛至只需盐的最微小的破折号的混合物。如果你必须添加脂肪，用橄榄油代替黄油。
如果你喜欢一个点头甜蜜，但没有任何添加糖，桂皮尝试或可可粉的除尘。
小费
美国农业部建议，为最大的味道，你应该季节爆米花啪直后，从发布将有助于调料棒蒸汽中的水分。如果爆米花已经是冷的，你可以通过与非黄油烹调之前，洒在你的调味料轻轻喷洒喷雾它有助于味道棒。
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健康的放纵爆米花食谱
即使是最放纵的爆米花五味佐料没有，如果你照顾要关闭菜单。我们的巧克力花生爆米花有每杯一个合理的卡路里94，而我们的偷偷摸摸的咸“佳美”爆米花具有77倍的热量和每杯只有130毫克的钠（每日价值的5％）。
对事物的香香的一面，尝试空中爆裂后，立即用洒巴马你的爆米花。巴马干酪也将提高你的爆米花小吃的营养品质。据美国农业部的奶酪汤匙提供1.42克蛋白质和钙的42.6毫克。
一个豪华可口的爆米花味道尝试是我们的墨西哥风格的爆米花：这味着淡淡的蜂蜜和香料，然后用羊和香菜突破，使得交际共享的开胃菜。
即使是健康的爆米花调料，部分控制仍然是重要的。这一切都太那么容易，只是心不在焉地继续挖掘到一个大碗里，这可能会导致你吃多了，你已经计划。从一个有用的技巧疾病预防与控制中心是部分食品分为几个较小的碗或容器，以帮助避免过度消费。
帮助自己的服务后，密封在一个密闭容器任何多余的爆米花和隐藏它的出路。一般情况下，一对夫妇爆米花杯是一个很好的大小的部分。
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