小费
这并不总是可能的，而不会失去乳房的大小来得到精简。你的乳房主要由脂肪。当你瘦下来，他们可能会开始萎缩。
幸运的是，在减肥的过程中，你可以做几件事情来保持你胸部的紧实和弹性。有规律的乳房按摩，力量训练和富含维生素C的饮食可以使一切不同。
乳房解剖101
女性天生容易携带更多的脂肪，尤其是在下半身。这就是所谓的丰腴脂肪分布,和它的主要是因为雌激素，是女性主要的性激素。女性的乳房也主要由脂肪构成。根据2014年3月发表在《柳叶刀》杂志上的一篇综述，随着女性年龄的增长，她们的雌激素水平会下降，进而增加腹部脂肪量生物医学研究的国际。
阅读更多:十大最恼人的女性健康问题及解决方法
雌激素还负责女性乳房发育。你的乳房由脂肪组织，叶，乳管，血管，神经等。在它们下面，有肌肉和纤维组织。
你胸部的脂肪和其他脂肪一样，所以当你变瘦的时候，它就会融化掉。一个既减肥又不失去胸部的方法是加强胸肌。
力量练习，比如卧推和俯卧撑，可以通过锻炼胸部下方的肌肉，使胸部显得更大。阻力训练也减少总体重和脂肪量，带给你更接近你的减肥目标。
不幸的是，没有办法减少脂肪。同样的,有没有办法阻止在一定区域内的脂肪损失如胸部或臀部。
你的胸部会随着身体其他部分的比例逐渐缩小。你能做的就是保持坚定和健康经常锻炼。
需要一个简单的方法记录你每天的水摄入量吗?下载MyPlate应用老虎机最新游戏去做这份工作，这样你才能保持专注，实现你的目标!
工作你的胸部肌肉
减肥，而不会丢失你的胸部的一种方法是将胸部练习为你的锻炼。倾斜哑铃压机，杠铃卧推，电缆分频器和推变化都是一个很好的选择。您也可以尝试以下方法：
- 下降卧推
- 加权俯卧撑
- 稳定球俯卧撑
- 哑铃在飞行
- 双杠骤降
为了达到最佳效果，开始使用复合运动锻炼像卧推和双杠骤降。接着，执行隔离练习，如电缆交叉。这种方法可以提高锻炼的效率，让您得到最出你的健身房的时间。为了锻炼有直接影响肥大（肌肉生长）和力量增长，根据发表在杂志上的评论运动药物2012年3月。
阅读更多:在“更快燃烧脂肪”锻炼
按摩你的乳房
减肥丰胸的影响的大小和形状。当你得到精简，你的乳房可能会开始下垂，失去坚定性。运动可以减少损失，但它不是让你的胸围线有吸引力的唯一途径。定期的乳房按摩可以使世界变得不同。
这种类型的按摩可能减少妊娠纹的出现，其重量损失和在怀孕期间是常见的。但是，你也可能发展，因为妊娠纹快速减肥或增重。乳房按摩不会完全消除妊娠纹，但它可以使他们不太明显。只要确保你使用的质量按摩油。
研究张贴在临床护理杂志2012年5月评估了苦杏仁油和按摩对孕妇妊娠纹的影响。每天用苦杏仁油按摩皮肤15分钟的女性受试者比只使用杏仁油的女性在妊娠纹外观上有更大的改善。
一次或一天两次使用橄榄油，杏仁油，鳄梨油或椰子油按摩你的乳房。让习惯了它，才能充分从中获益。