众所周知，一般来说，男人比女人强壮。这种差异很大程度上取决于男女身体中肌肉的数量。
也就是说，男人之所以更强壮仅仅是因为他们通常体型更大;力量更大的主要原因是肌肉更大。就体重而言，两性之间的力量差异比大多数人想象的要小得多。
根据美国运动协会男人有更多的ll型肌纤维，而女人有更多的l型肌纤维。ll型肌纤维确保男人有更大的能量输出;而以l型纤维为主的女性，比男性有更大的恢复能力。
性别力量差异
根据运动生理学杂志在美国，女性产生的总力量和施力大约是男性的三分之二。女性的身体也很强壮，因此她们的肌肉量通常是男性的三分之二。
这就证明了，事实上，在力量上是有区别的，男人通常更强壮，而且大部分的区别仅仅是基于身体大小和肌肉横截面积。
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强度差异的实际应用
由于人体肌肉组织是由同样的事情了不分性别的，所有的人类肌肉响应刺激以同样的方式。如果一个女人与列车重量，以满足她的阈值时，她会以同样的速度作为一个男人谁在强度相同水平的训练，相对于他的门槛获得力量。
渐进式超载，或周期性增加抵抗负荷挑战力量极限的想法，是建立力量和力量的关键;男人和女人都能做到这一点。
但是，可以看到的是，女性往往在下半身肌肉更符合男性的强度比上半身的肌肉。有关示例，深蹲和箭步蹲来更容易妇女比俯卧撑或引体向上。
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性别间功能差异
当然，由于健力和其他肌肉建设运动和锻炼项目多为女性挑战，许多灵活性相关的动作是比较具有挑战性的男人。由于肌肉的柔韧性方程中必不可少的，它必须归功于妇女，他们有在某些领域的肌肉力量的优势。
男性更高更宽，适合负重和举重，而女性则更倾向于使用肌肉力量来完成柔韧性、协调性和平衡性等任务。参加瑜伽课程的女性比男性多，这可能是进行伸展运动和下半身强化运动的女性在平衡方面占优势的部分原因美国心脏协会。
已经证明，尽管男性在短跑、长跑和游泳等运动中通常表现更好，但考虑到身高和肌肉面积的比例差异，女性在这些项目中实际上更强壮。在没有外部负荷的情况下，女性可以被认为是在运动中最重要的性别依赖于有节奏地使用肌肉协调。
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使它简单
总而言之，女性通常不如男性强壮，这是事实。然而，这在很大程度上取决于男性和女性的身体是如何为不同的目的而建造的，这也是事实。由于大小和功能不同，相同的肌肉群和增强力量的潜力在不同的范围内发挥作用。