全熟的鳟鱼可以恐吓 - 略怕怕 - 如果你从来没有遇到一个之前。不要惊慌。吃全鳟鱼并不难，而且有很好的理由去享受它。一个3盎司熟整个鳟鱼的服务含有B族维生素，铁和22克的蛋白质。鲑鱼还含有ω-3脂肪酸，可以降低胆固醇，这反过来又可以帮助防止心脏疾病和保持你的血压低。
整整煮鳟鱼准备一顿饭。
图片来源：czekma13 / iStock /盖蒂图片社
步骤1
从体切断它只是鳃背后取下头，并把它放在一边。把它放在你的面包盘是否已经不提供其他板块。
第2步
划开皮肤沿腹部，横跨尾部和沿背部。轻轻向上拉离您最近的皮肤的边缘，在中心，就像你打开一台笔记本电脑。它应是免费的容易。滑皮肤和所有沿鱼的长度，如果它坚持松开肉的刀。一旦皮肤被松开所有的办法，从鱼削减它，并把它与头。
第3步
从圆角挑肉的forkfuls来吃了。停止当你到了骨子里。
第四步
滑动你的刀骨头下方的叶片，使它们松散四面八方。
第5步
按你的叉子对鳟鱼的肉，提起骨头关闭它与你的刀和你的拇指。他们应该来都在一块。用头和皮肤设置骨头放在一边。
第6步
挑肉的forkfuls断底皮肤，直到不再有离开，或者你已经受够了。
小费
问厨师，如果你是娇气你的晚餐，你回头看，而你吃它移开磁头。
警告
不要翻动你的鳟鱼过来，如果你是在中国吃鳟鱼，因为它被认为是坏运气吃饭的底部。
加载评论