蓝莓的副作用

如果你是健康的，吃蓝莓作为均衡饮食的一部分是不可能引起副作用的。但是，如果你有医学问题，在把它们添加到你的饮食中之前，请咨询你的医生。

蓝莓所含大量水杨酸盐-阿司匹林中的活性成分在许多植物中也有天然的发现，对那些对阿司匹林敏感的人会产生副作用。对于那些不能耐受水杨酸盐的人来说，蓝莓可能会引起皮疹、头痛或者胃肠道症状，包括恶心、呕吐、反流、胀气、气胀、腹泻和便秘。

蓝莓汁是水杨酸盐特别高。但是，在少量食用蓝莓可缓解一些与水杨酸盐的摄入相关的疼痛和不适。

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蓝莓每杯含29微克维生素K，是一种“中等”维生素K食物。维生素K进行了许多在体内重要功能，包括调节血液凝固和维持骨密度。

谁把人处方血液稀释剂一般鼓励每天保持血液中维生素K的水平不变。突然增加或减少富含维生素K的食物如果不要求医生改变处方，血液稀释剂的剂量会增加出血的风险。

如果你已经被诊断出患有糖尿病，采取蓝莓叶作为补充会导致血糖水平的危险下降。在添加任何补充剂（包括蓝莓叶）之前，请务必咨询医生，并仔细监测血糖。吃蓝莓水果对糖尿病患者可能是安全的；一杯含有21克碳水化合物。

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蓝莓是具有与普通食品的元凶之一潜在弄脏你的牙齿因为他们有强烈的色素沉着。无论你吃的是新鲜的、冷冻的、榨汁的还是果冻或果酱保存的，深蓝色会使你的牙釉质变色，或者白色填料.

食用蓝莓后饮用水可能会对抗这种染色效果。接着用牛奶中和酸，保持牙齿强壮。吃了蓝莓后吃一份硬奶酪也可能有助于保持珍珠般洁白的笑容。

适量食用蓝莓可以在健康、均衡的饮食中发挥重要作用。根据Choose老虎机最新游戏MyPlate.gov网站，成年人每天应该准备1 1/2到2杯水果，蓝莓可以帮助你达到这个建议。

可以考虑在热的或冷的早餐麦片中加入蓝莓，或者将它们混合成冰沙，作为一种快速的零食。你也可以将蓝莓放入沙拉或煎饼面糊中，放入甜点中烘焙，或加入汤和配菜中。了解更多有关蓝莓营养分解的信息老虎机最新游戏.

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