苹果醋片的副作用

除非你住在荒岛上，否则你可能听说过苹果醋(ACV)及其好处。支持者说，它燃烧脂肪，预防糖尿病，抑制食欲，治疗癌症等。事实是，这些说法很少有实际证据支持。他指出，大多数研究都是在动物身上进行的，或者涉及短期试验哈佛卫生出版社出版。

最新研究证实，苹果醋可以适度降低血糖水平芝加哥医科大学。然而，它不能治愈糖尿病，也不能取代你的药物。它在减肥中的作用值得怀疑。一些研究表明，它可能导致体重适度下降，而其他研究显示没有影响。

苹果醋丸是ACV的浓缩形式。它们使这种酸性饮料更容易饮用可能有助于减肥制造商们表示。一些含有纯ACV，而另一些则与绿茶提取物、藤黄、辣椒和其他所谓的脂肪燃烧成分混合使用。

少量研究表明，醋可以改善整体健康，因为它的抗氧化、抗菌和降血糖的特性。不幸的是，目前还没有足够的证据来证实它的抗肥胖作用。

的食品科学杂志例如，在2014年5月发表的一篇研究论文中回顾了醋的功能特性。这种饮料富含咖啡因、没食子酸、儿茶素和其他生物活性化合物。在临床试验中，由于其醋酸含量高，已证明可以杀灭食源性致病菌，如大肠杆菌。

此外，苹果醋、雪利醋等品种具有较高的抗氧化价值，可降低氧化应激。例如，ACV含有对香豆酸、咖啡酸、表儿茶素和其他具有自由基清除作用的植物化学物质。研究人员指出，这种饮料可以降低血糖水平，增加饱腹感，减少总食物摄入量。一些研究发现，它可以降低胆固醇水平，增加胰岛素敏感性。

另一篇研究论文营养评价2014年10月，该组织报告了类似的发现。醋可能会增加能量消耗，刺激脂肪分解，减少脂肪堆积，但需要更多的研究来证实这些说法。此外，大多数临床试验的结果是混合的。

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苹果醋片并不是减肥的灵丹妙药。它们的安全性和有效性有待商榷。和大多数补充剂一样，它们也有潜在的风险，可能会加剧某些健康状况。

若干病例报告证实了这一点苹果醋可能不安全，尤其是经常或大量食用时。醋片也是一样，可能会导致副作用。低钾水平,牙齿侵蚀，食道损伤，低血糖和消化不适只是几个例子。

没有一项关于无环鸟苷的研究评估了这种药丸的形式。因此，醋片是否安全很难说。

的梅奥诊所警告苹果醋可能与胰岛素、利尿剂和其他药物或补充剂相互作用。根据加拿大消化健康基金会，这种食物成分可能会伤害胃和喉咙，影响钾水平，并恶化的症状胃溃疡。

哈佛健康出版社称，醋对糖尿病患者可能不安全，因为它会影响胰岛素水平。最近的病例报告发表于临床内镜2019年8月的报告指出，经常食用醋可能会损害食道和胃粘膜。久而久之，它可能会导致食管溃疡。

然而，这些警告适用于液体ACV，而不是药片。的食品及药物管理局不规范膳食补充剂，这使得很难确定它们的安全性。然而，它规定补充剂制造商不允许发表有关疾病的声明，如“治愈癌症”或“降低胆固醇水平”。

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你的医生可能会告诉你不要服用无环止氧核糖核酸(ACV)药丸和其他类似的产品，尤其是当你患有糖尿病、电解质失衡或消化性溃疡的时候。如果你还想服用醋片，从尽可能低的剂量开始，看看你的身体会有什么反应。如果有副作用就停止服用。