人走维生素和矿物质补充剂为了帮助他们感觉更好。如果你服用维生素后感到头痛的，它的时间做一点侦探。你需要找出的第一件事就是其中的维生素会引起头痛，以及它们是否是你不舒服的原因。矿物质补充剂似乎并没有引起头痛，但过量的维生素A和C的。
用于补充一般警告
维生素和矿物质补充剂可以影响不同的人。每个人采取同样的补充可能会遇到不同的副作用 - 或者根本没有。作为一般的警告，健康网站，包括Drugs.com报告称，所有复合维生素都可能导致副作用，包括胃痛和头痛。然而，除非伴有荨麻疹、呼吸困难或脸部、嘴唇、舌头或喉咙肿胀，否则这些症状并不严重。这些症状可能表明过敏反应，需要立即就医。
过量维生素A的副作用
作为一种脂溶性维生素额外的维生素A被储存在体内 - 不同的过激行为水溶性维生素，其尿中排出。从食物来源的维生素的天然形式是不太可能引起问题，但是从补充大量预先形成的维生素A可引起头痛，头晕，恶心，昏迷和死亡一起。
维生素A每日值是5000 IU，并且很容易从日常饮食，多吃水果，蔬菜和蛋白质中获取这一数额。如果添加一个补充，你可以走了过来 - 以上方式 - DV。上容许摄入量 - 在其中可能发生严重的副作用的量 - 为10,000 IU。如果你正在服用维生素A补充剂，检查标签，并与你的医生多余的维生素A是否可能会造成您头痛说话。
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过多的维生素C
服用维生素C大剂量是相当普遍的 - 尤其是感冒和流感季节期间。虽然维生素C是一种水溶性维生素和过量尿排出体外，非常大剂量可导致在肠道未吸收的维生素。该残留的维生素C的可能的副作用包括头痛，恶心，腹泻，胃痉挛和胃灼热沿。从食品和补充维生素C每日推荐为75毫克，女性90毫克的男性。以每天超过2000毫克 - 上容限值 - 可能会导致不良影响。
互动随着药物和补品
服用维生素后引起头痛的另一个原因可能是与正在服用的药物相互作用或维生素补充剂对其他营养物质吸收的影响。例如，美国国立卫生研究院报告说，大量的维生素C会抑制维生素B12的吸收。根据国家头痛协会，B族维生素，包括B12，降低的量高半胱胺酸，高水平的这些都可以导致头痛。
维生素d水平低也可引起头痛。某些药物包括卡马西平、苯妥英、普里米酮、巴比妥酸盐和一些艾滋病毒治疗药物都可能干扰维生素D，可能导致缺乏。最好的办法是预约你的医生，检查你服用的任何补充剂和药物，以确定相互作用是否可能是你的问题的根源。
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