虽然饮食是分解腹部脂肪的一部分，但无论是苹果醋还是橄榄油都不含任何能加速这一过程的神奇营养。但这两种方法对你的减肥饮食都有各自的好处，反过来也会帮助你减掉腹部脂肪。咨询你的医生或营养师，帮助你建立一个健康的饮食来减少脂肪。
苹果醋和腹部脂肪
苹果醋可以帮助你减轻体重和腹部脂肪，帮助控制饥饿感。2005年发表在《美国饮食协会杂志》(Journal of the American Dietetic Association)上的一项研究报告称，食用高血糖指数食物后，醋对血糖的影响，并指出醋还有助于减少全天的热量摄入。这项研究规模很小，只有11个人参与，所以还需要更多的研究来了解苹果醋是否真的有助于降低你的卡路里摄入量。
橄榄油和腹部脂肪
橄榄油并不以其燃烧腹部脂肪的能力而闻名。事实上,《美国人饮食指南》，2010年指出，虽然橄榄油等油是健康饮食的补充，但它们是热量的集中来源，应该少量使用。但是橄榄油比像黄油这样的饱和脂肪对你的整体健康更有好处。橄榄油富含维生素E，当你用橄榄油代替黄油等脂肪时，可以帮助你控制胆固醇水平。
使用醋和油
你可以很容易地在减肥食谱中加入苹果醋和橄榄油。苹果醋不含卡路里，是增加食物风味的好方法。虽然橄榄油不含卡路里，但也可以少量使用，以增加风味。用醋和油作为沙拉的新佐料，也可以用在腌泡汁中。或者用苹果醋和一点橄榄油做你自己的德国土豆沙拉。
节食可以减肥
说到减肥，你不可能一蹴而就。但据哈佛大学公共卫生学院(Harvard School of Public Health)的研究，腹部深处的脂肪，即内脏脂肪，通常是最先消失的。和其他减肥食谱一样，关键是要做出更好的食物选择，限制你的食量，以帮助控制卡路里。哈佛大学公共卫生学院建议多吃水果、蔬菜、全谷类、瘦肉蛋白和富含多不饱和脂肪的食物，如鲑鱼、核桃和大豆油。
如果你的腹部天生就很胖，而你又想减掉最后5磅，你就需要坚持你的饮食和锻炼计划，才能看到效果。