如何维生素B缺乏会影响血压

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B族维生素播放一些在人体内重要的作用。两个特别重要的，根据梅奥诊所， 是维生素B12（钴胺素）和B9，更好地称为叶酸。B12在肉，鱼和奶制品中发现，有助于细胞的新陈代谢，红细胞形成，神经功能和DNA的生产。叶酸，在一些水果，蔬菜，豌豆和坚果中发现的，是婴儿的生长和发育所必需在怀孕早期，除其他功能外，梅奥解释。

如果你成为这些维生素缺乏，不仅你会不会得到他们的利益，但你也可以开发的健康问题。其中一个医疗条件最常见的，注意到美国心脏协会（AHA），是低血压。

维生素B12或叶酸让你处于开发性贫血的风险A缺乏症，这种情况在你的身体不能产生足够的红细胞，根据美国心脏协会。具有在血流中，这又导致低血压更少的红血细胞的装置较小的体积。

阿米Beniaminovitz，MD，曼哈顿心脏病在纽约市委员会认证的心脏病专家，指出一个更直接的方式，其中维生素B12缺乏可你的血压产生负面影响。“维生素B12缺乏可损害植物神经系统，”他说，并指出神经系统症状，可能导致从B12缺乏症。

“这个系统可以帮助调节血压，从躺着或坐着站着去时尤其如此。如果这个系统被破坏，或者是不作为回应，站立时它可使血压造成危险的下降，被称为体位性低血压现象，“Beniaminovitz博士说。

低血压可能导致其他有关的症状，根据梅奥诊所，如恶心，注意力集中困难，疲劳，视力模糊，甚至头晕或昏厥。在极端的血压低的情况下，人们可以变得混乱，发凉，皮肤湿冷，发展微弱或心跳加快或有浅呼吸。

低血压通常被认为是90毫克的汞的收缩期（顶数）或降低在60舒张期（底部数）或更低时，说国家心脏，肺和血液研究所。

如果您有低血压的叶酸或维生素B缺乏的结果，最好的办法可能是增加你的这些营养素摄入量在日常饮食中，指出梅奥诊所。然而，由于维生素B12的主要来源主要是动物性蛋白质，素食者或素食者可能需要以获得他们每天这方面的营养价值的补充，根据美国心脏病学院（ACC）。

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这是可能的多吃一些维生素B12的食物，但仍然发展不足。当你的消化系统无法吸收维生素就会发生这种情况，ACC解释。这可能是由于另一医学病症，如腹腔或克罗恩病，手术即取出胃的一部分或者被称为恶性贫血，其中身体不能再从食物中吸收维生素B12的状态。

“解决的B12缺乏取决于病因，” Beniaminovitz博士说。“如果你是一个素食主义者或素食主义者，也可能是那样简单服用维生素B12补充剂如果你不是一个素食主义者或素食，然后合并含有维生素B12的食物来源 - 如家禽，肉类，鱼类和奶制品 - 是足够了。其他的患者需要注射或鼻腔喷雾剂，因为他们与B12的吸收的问题。这是最好的谈话与您的医生，如果您有或怀疑B12缺乏症“。

食物，应该帮助解决叶酸缺乏包括菠菜，鳄梨，橘子和豆类。然而，补充叶酸，通常在产前维生素组合，推荐谁的妇女怀孕或可能怀孕的，因为它在婴儿的发展的重要性。