在大多数情况下，你不需要担心维生素会使你头晕，但也有一些例外。高剂量的维生素A、烟酸和胆碱会引起头晕，叶酸缺乏也会引起头晕。药物治疗、低血压和脱水也会使你头晕，所以和你的医生谈谈，确定病因是准确的。
维生素A过量
维生素A以两种形式自然地发生。预制维生素A，也称视黄醇，是活性形式，让您的眼睛，皮肤和免疫系统健康。它来源于动物性食物，如肉，鱼，家禽和奶制品。另一种形式 - 维生素A - 包括α-胡萝卜素，β-胡萝卜素和β-隐黄质，这是在水果和蔬菜。你的身体将它们转换成维生素A，必要时;否则，它们用作抗氧化剂。
预制维生素A是仅有的一种能够在体内蓄积，成为有毒的。出于这个原因，你不应该每天消耗预制维生素A超过10000个国际单位，报告膳食补充剂办公室。
预制维生素A的高血药浓度可引起头晕。其他症状包括疲劳，恶心，头痛，脱发和视力模糊。
大剂量补充烟酸
烟酸是将你吃成能量的食物必不可少的，它也有助于合成脂肪酸。烟酸必须存在，以确保超过400种酶可以做他们的工作，其中包括至关重要的作用，如调节细胞通讯和细胞死亡。
大剂量补充和处方强度的烟酸常常引起副作用，包括头晕。太多烟酸也可能让你感到头晕，如果你从坐位或卧位起身太快。大剂量的烟酸可让你的皮肤潮红，并引起头痛，胃部不适和视力模糊，马里兰大学医学中心大学的报告。
肉类，家禽，鱼，豆类和种子烟酸的良好来源。当你的烟酸的主要来源是食物，你不需要担心摄取过多。
太多胆碱
尽管胆碱在技术上不是维生素，它满足维生素的标准 - 而且经常被描述为类似维生素的 - 因为它必须包含在日常饮食中必需的营养素。缺乏胆碱防止神经的从工作，导致脂肪在肝脏不健康积累的肌肉损伤和结果。
女性应该得到425毫克胆碱的日常，而男人需要550毫克。一些最好的来源是牛肉，鱼，蛋黄，抱子甘蓝和西兰花。如果你每天比上安全摄入量为3500毫克消耗更多，你的血压可下降低足以让你感到头晕。大剂量胆碱也可以给你的身体鱼的气味，引起恶心。
多种维生素关注
要小心，如果你把补品，因为它很容易消耗更多的比你意识到，如果你不保持跟踪。例如，混合维生素A补充剂与维生素或鱼肝油，这是非常高的维生素A，会增加你头晕的风险。另外要注意与被强化维生素A，烟酸或胆碱的食物混合补充剂。