保持水合对身体健康是很重要，但每天一杯白开水后水杯很无聊。添加水晶灯，以水切换事情的一种方式，你的味蕾会感谢你的。适量饮用水晶灯不会伤害你，但也有健康的选择。
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水晶光不能被认为是健康的，但适量食用也不是不健康的。
是水晶灯健康吗？
“健康”是指食物或饮料提供营养，支持和/或改善生理健康因素。水果和蔬菜是健康的，因为它们提供维生素，矿物质，纤维和其他营养，你的身体需要功能。根据《世界卫生组织》的一篇研究综述，在植物性食品中发现的其他化合物，称为植物营养素，人体不需要，但可能有效地预防疾病中西医结合杂志2014年9月。
晶体光的种类很多，但基本成分是柠檬酸、柠檬酸钾、麦芽糊精、磷酸钙和阿斯巴甜。它还含有少量的天然和人工香料，大豆卵磷脂，乙酰磺胺钾和人工色素。
这里的每个主要成分的简要说明：
所有这些成分都被批准用于在食品和饮料中使用由FDA和所有被认为是GRAS - 一般认为是安全的。
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人造甜味剂与健康
添加少量或不含卡路里的甜味剂，人造甜味剂似乎是上帝赐予的礼物。在很多情况下，他们是。然而，它们仍然存在争议，原因有两个：
1.天冬甜精在长中伤作为致癌，而是该权利要求已被揭穿。该美国癌症协会有报道称，这项研究并没有最终将阿斯巴甜与任何疾病联系起来。根据国际食品信息理事会基金会“阿斯巴甜是在人类的食物供应最详尽研究的物质之一，拥有超过200个研究支持其安全性。”
2。从理论上讲，用人工甜味剂代替卡路里甜味剂，可以帮助人们减少卡路里摄入量，减肥，而不必饿着甜食。然而，一些专家声称，这可能没有达到预期的效果。
哈佛大学附属波士顿儿童医院戴维·路德维格博士肥胖和减肥专家告诉哈佛健康出版社使用人工甜味剂的人可以自欺欺人地相信 - 因为他们正享受着减肥饮品 - 他们仍然有空间，等热量高的食物，如蛋糕。这消除了任何热量减少，并可能导致热量过剩。
另一个问题是，根据路德维希的说法，人工甜味剂改变了人们品尝食物的方式。人工甜味剂的强烈甜味会使水果等天然甜味食品的甜味较低。蔬菜可能变得很不吸引人。这会导致你少吃这些有营养的食物，取而代之的是更缺乏营养的人工调味食物。
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更健康的水晶灯替代品
如果你最终喝更多的液体，在同时加入水晶灯，以水每一次香料的东西是不是一件坏事。但饮用整天不好;耗时超过什么是不健康的。
如果你做一点研究，你可以找到健康的水晶光替代品，不含人工甜味剂、香料、色素和防腐剂。一个品牌包含所有天然成分，其中包括甜菊糖和赤藓糖醇，这是天然无卡路里甜味剂由植物制成。它们还提供营养和其他有益健康的物质，如维生素C、益生菌和电解质矿物质。
此外，还有其他不涉及支付粉水晶灯的替代品。结合新鲜水果，如树莓，桃子，柠檬，菠萝和橙子和在玻璃或壶和搅拌一些赤藓醇单糖浆。瞧 - 零卡路里，加糖果汁饮料与所有天然成分。而且，您可以在底部吃水果时，你就大功告成了 - 这才叫健康。