水晶灯饮料的优缺点

Crystal Light是一个品牌，各种口味含有各种饮料。饮料含量低或无卡路里和糖，没有脂肪。但是，它们也不包含任何营养素。

Crystal Light的最伟大的销售点之一，也俗称水晶仪表，就是大家的东西。有几种口味可供选择，有些含有咖啡因。

您可以在粉末形式中获得水晶灯，以两种尺寸，可在-GO和投手尺寸，或在即可饮用的液体配方中提供。只需将粉末或液体添加到您选择的水中并享受。

对于每8盎司的玻璃玻璃，从经典的线条中喝一杯，如经典橙色味道，你得到了大约5个卡路里。这使水晶亮起了苏打水和其他装有卡路里和糖的其他饮料的替代品，尽管普通水是最好的。用水晶灯更换苏打水，果汁和其他卡路里和糖饲料可以帮助您减肥。

将Crystal Light添加到您的常规杯水中类似于饮用味的水，同样缺乏卡路里。这肯定会使许多人饮用水的过程更有趣。这可以帮助人们管理自己的体重，因为渴望往往被误解为饥饿。也许在这种情况下，您可能需要担心的唯一问题正在增加水进口副作用。

该典型的营养简介一个水晶光饮料使你看起来几乎没有任何东西。没有卡路里（根据味道，不脂肪，没有胆固醇，无碳水化合物，没有钠和无蛋白质，但除了水中也没有营养素。所以你可以增加你的每日水摄入量与水晶灯饮料的口味。

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晶体灯中有两种主要成分，引发了争议，另一个是另一个：人造色和aspartame.。虽然食品和药物管理局（FDA）宣布既安全，但对这些成分有相当多的研究。

如果您想避免由于这些成分周围的争议而避免添加剂，您可以尝试水晶灯纯净，一个清洁版的水晶灯，既不包含人造甜味剂，口味和防腐剂。糖，干玉米糖浆和甜叶菊叶提取物用于水晶灯纯代替阿斯巴甜，而黑色茶叶等自然颜色用于代替人造色素。

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水晶灯在其饮料混合中使用各种人造色彩，包括黄色5和红色40液体热带椰子饮料混合;红色40，黄色5和蓝色1柠檬冰茶饮料混合那桃冰茶混合那液体芒果激情水果饮料混合和液体柠檬冰茶饮料混合;和黄色5在它的柠檬水饮料混合。

该FDA.声称在根据其指南使用时，食品中使用的颜色添加剂是完全安全的。然而FDA.承认存在对颜色添加剂的过敏型反应，如黄色5（也称为塔拉吡啶），这会导致瘙痒和荨麻疹，尽管它很少见。

2015年在2015年出版的一项研究健康与医学的替代疗法要求人造食品染料可能导致过敏反应;儿童的行为问题，包括注意力缺陷障碍和注意力缺陷多动障碍（ADHD）;神经麻烦障碍;和自身免疫障碍。

根据哈佛卫生出版物，FDA小组得出结论，只有足够的证据表明人工食品染料导致或增加了行为问题，例如分散性和多动症，在大多数儿童中。

但是，小组确实注意到，有些具有ADHD的儿童可能易于食用色素和其他食物添加剂。小组继续指出，添加剂对神经系统没有毒性，但某些孩子对他们有不容忍。

更多的研究和研究需要完成人造食品染料如何影响消费者的健康。

你很少听说人造甜味剂aspartame.由其技术名称出售。相反，根据“的品牌名称”更常见的是，Nutrasweet和Syger双胞胎的常用FDA.。阿斯巴甜是几种水晶灯饮料和饮料混合物的成分，包括水晶柠檬冰茶混合，水晶轻柠檬水饮料混合和水晶灯冰冰茶混合。

Aspartame由两个组成组成：苯丙氨酸和天冬氨酸。这两者都是本质上天然发生的氨基酸。你的身体实际上自己产生了天冬氨酸，而苯丙氨酸是你的身体需要从你的饮食中获得健康功能的九个氨基酸之一。

众所周知，阿斯巴顿比糖更甜蜜：200次，其实如此FDA.。这意味着您不需要使用很多它来甜蜜的食物或饮料。

根据FDA，预期的每日摄入量约为每千克体重约50毫克。没有太多的东西饮食苏打水和其他产品，所以你不太可能越过推荐的每日摄入量。

苯葡萄酮是一种由太多引起的条件苯丙氨酸在身体里，据此梅奥诊所。苯丙氨酸通常从鱼，鸡蛋，肉和乳制品等食物中获得。它也恰好是阿斯巴甜的成分之一。由于苯丙酮尿的人不能正确消化苯丙氨酸，因此阿斯巴甜可以证明对它们具有高毒性。

该梅奥诊所建议限制你的阿斯巴甜（含有苯丙氨酸）的摄入量，如果您有迟钝的止咳线，焦虑症;睡眠障碍;或其他心理健康状况或者如果您服用神经抑制剂，那么含有左旋多巴（SINEMET，rytary）或单胺氧化酶抑制剂的药物。