前交叉韧带(ACL)是连接股骨和胫骨的组织。ACL撕裂是一种常见的损伤。治疗通常包括手术修复ACL撕裂，然后康复训练作为您ACL恢复时间表的一部分。
对于非手术治疗的情况下，康复，建立运动范围的膝关节也是必要的。在物理治疗中，一些类型的运动，如骑自行车，是安全的和有益的恢复后ACL撕裂膝盖的使用。
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ACL撕裂症状
十字韧带撕裂经常发生作为运动的结果，特别是当在静止位置上与脚膝盖单个枢转或在膝关节上跳跃和土地有力地，根据本美国儿科学会。F你撕裂你的ACL，你可能有困难把重量你的膝盖上，它可能会觉得不稳定或你的体重可能下崩溃。
其他症状可能包括受伤处的爆裂声，受影响的关节疼痛和肿胀梅奥诊所。根据受伤的程度，你可能需要手术来纠正这种情况。无论你是接受非手术治疗，还是需要手术和康复，你的负重活动可能会受到限制。
运动自行车后ACL重建
在ACL撕裂后，您可以进入一个康复计划，以减少疼痛和恢复功能的膝盖。前交叉韧带重建后使用固定运动自行车可以改善膝关节的活动范围马萨诸塞州总医院运动医学。因为你可能无法在你受影响的膝盖上增加太多的重量，康复工作可以恢复一些失去的稳定性。骑自行车可以改善下肢的血液循环，还可以锻炼膝盖上下的肌肉，从而改善对关节的支撑。
骑自行车的好处
骑自行车，特别是固定自行车，ACL撕裂提供了几个好处，可以改善愈合过程。骑自行车是一种低强度的活动，而且不负重，因为你的大部分体重是放在自行车上的，而不是你的下肢。
骑自行车还提供了活动范围的锻炼，以移动膝关节和支持软骨。有了一个固定的自行车，有了特定的设置，你可以控制你骑自行车时膝盖上的阻力，根据你受伤和疼痛的程度，你可以骑得尽可能快或尽可能慢。
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去户外骑自行车
随着时间的推移，一旦你的医生允许，你可能希望最终再次在室外骑普通的自行车，尽管在ACL手术后山地自行车将不得不等待。一旦你开始使用户外自行车，尽量避免有很多山的骑行路线，因为上山会增加你膝盖的压力。调整齿轮到一个低水平，允许在开始时每分钟至少90次重复。以较慢的速度蹬车也会给你的膝盖带来更大的压力。
慢慢地建立你对户外骑行的耐受力，确保你首先花时间在固定的自行车上，知道你可以忍受受伤后在户外骑行。