我可以行使疝气？

疝气是一些全球最常见的非紧急手术。他们通常并不严重，足以保证立即进行干预。然而，疝气可能是危险的，甚至危及生命，虽然这是最糟糕的情况。

最常见的疝气部位是腹股沟，肚脐和腹壁。对于男性来说，最典型的疝气发生在腹股沟腹股沟疝。它可以通过基因异常，让你有疝气或体力活动更容易引起的。

腹股沟疝男性比女性更常见。关于所有的人25％会在某个时候患上腹股沟疝气吗糖尿病，消化道和肾脏疾病研究所。这种情况影响了腹股沟管，腹股沟附近的腹肌一个小口。

男性的精索管通过这个区域。对女性来说，支撑子宫的韧带通过。这个开口使这个区域特别容易出现疝气。

股疝当大腿上部的腹部肌肉有缺口时就会发生。据英国《每日邮报》报道，这种情况在女性中更为常见国家健康服务。

脐疝,脐内或靠近肚脐的疝气在儿童中很常见，但成人中大约有10%是脐疝美国外科医师学会。如果你已经有了一个作为一个孩子，还是有风险多脐疝。如果你有一个，你也许可以看到隆起，当你在你的肚脐往下看。

腹部疝发生在腹部，是由腹壁虚弱引起的。如果虚弱是由以前的手术引起的，你可能会发展成一个切口疝，即先前在外科手术中打开的区域可以使你的组织得到保护。

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尽管这个词疝是广泛的，并且可以表示任何组织通过皮肤或肌肉鼓胀，这种情况常发生于腹部。当有一个腹壁撕裂或虚弱，将组织下方可以推动通过。如果出现这种情况，你会看到在患处凹凸。

可以通过推动该类型的组织可能不太重要，如脂肪。在另一方面，重要器官喜欢你的​​肠子可以度过。当一个器官，通过推，它可以把你的生命处于危险之中。

疝气的风险来自嵌顿绞杀， 根据Kaiser Permanente的。通常情况下，当你得到一个疝气，你可以按下碰撞和推入组织了。如果组织被截留，它的嵌顿，这意味着它卡住了。当发生这种情况，你是在为窒息危险。

当组织被勒死，其血液供应被切断。如果没有血液供应，它可以死，这可能引起的感染。如果出现这种情况，你可能会经历的特定症状，如恶心，呕吐和发烧。在这种情况下，可能需要紧急手术。

为了避免出现这种情况，学习如何处理疝气是很重要的。一旦你感到肿块或医生诊断你是疝气，你需要小心。

疝气是无法自行痊愈的。你最终会需要手术缩小差距。在此期间，你可以继续锻炼。

由于疝气是由腹壁撕裂引起的，所以当你做任何腹部运动时都要小心。首先，你需要专注于你的呼吸。该并发操作根据2013年8月发表在《美国医学杂志》上的一项研究，这种呼吸方式会增加腹部的压力，很多人都会这么做力量和体能研究杂志。

Valsalva动作发生时，你同时屏住呼吸，导致腹部压力上升。通常这不是问题，但当你试图保护你的腹部免受进一步伤害时，这是要注意的。

当你用疝气工作了，特别是如果你正在做的核心练习，专注于每一个代表期间不断呼吸。别抱太大希望。你应该在用力时呼气，放松时吸气。

该基本紧缩运动就是一个很好的例子。当你抬起肩膀离开地面时，用嘴吹气，直到你到达顶部。然后，当你放松下来，再往下，你就可以吸气了。你也可以试着大声数你已经做了多少次。

调节你的呼吸不仅会降低的压力大小在你的腹部，但它也将有助于消除那些让你紧张的练习。沉重的举重练习，如硬拉，原因的腹压增高和应该避免如果你担心你的疝气。

有一些硬举的变化，但杠铃硬举特别受欢迎，因为它允许你重的重量。杠铃的两端可以承受数百磅的重量。这也是一个强有力的运动，因为你可以利用主要的肌肉群，如背部和腿部，而不是二头肌弯曲，因为肌肉很小，你自然受到限制。

避免重举重练习这导致应变降低，你会让你的疝气恶化的机会。在另一方面，你仍然可以伤害你的腹部无举重。

过度拉伸腹壁会加剧腹部撕裂。如果你做一个背部弯曲运动，像瑜伽中的狗向上，你是在拉长腹肌。这给他们带来了压力，这是危险的。在理想情况下,您应该从腹部伸展远离。

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如果你细心的话，你能避免在一段时间的危险。但是，你应该知道所涉及的风险。如果你有一个腹股沟疝，你可以穿内衣的特殊，保护形式支持你的腹股沟。这是非常紧张的，类似压缩短裤，并确保了腹股沟。

如果是腹疝或脐疝，你可以佩戴疝气带，挤压疝部位，防止腹部向外施加压力。

加压内衣和疝气带对疝气有同样的效果。他们顶住它。这可以帮助缓解疼痛，但不能解决问题。

如果您正在等待接受手术，这些工具可以简单地帮助您降低疝气的症状。然而，他们不会减少运动带来的风险。

只要你的医生你清除锻炼你的疝气，一定要继续工作了很重要的。按照犹他大学肥胖是导致疝气的原因之一。如果你超重，运动可以帮助你减肥，这是很重要的预防疝。