如果你总是伸手去拿一件毛衣，或者当周围的人觉得舒服的时候打开恒温器，你可能不会在消费足够的卡路里. 在低热量饮食中感到寒冷是因为你的身体没有足够的能量来促进新陈代谢和调节自身的温度。
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在低热量饮食中感到寒冷是因为你的身体没有足够的能量来促进新陈代谢和调节自身的温度。营养摄入充足，由于热量限制导致的体温低与寿命延长有关在动物研究中。
葡萄糖和温度控制
你身体调节自身温度的能力叫做温度调节. 即使面对极端炎热或寒冷的天气、剧烈运动和饥饿等内外刺激，你的身体也会试图保持大约98.6华氏度的稳定核心温度。这种内部温度对人类的生存至关重要略有波动取决于一天中的时间，月经周期的阶段和你的年龄。
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为了促进体温调节，你的身体需要葡萄糖形式的能量。葡萄糖，一种简单的糖，来自你吃和喝的食物. 当你得不到足够的葡萄糖时，你的身体就像一辆没有汽油的汽车，无法正常运转。这就是为什么你饿的时候会觉得冷。
除了体温低一些低血糖可能引起的症状头晕，疲劳，视力模糊，心跳加快。
未经处理的核心体温为95华氏度或以下可能是致命的，因为你的心脏和呼吸系统会在低于这个临界值的温度下衰竭，根据梅奥诊所的说法。但是，如果营养摄入充足由于热量限制导致的体温下降与寿命延长有关在动物研究中。
限制热量饮食和温度
如果你的目标是减肥和保持温暖，你不必为了达到预期的效果而大幅减少卡路里。在2015年9月发表的一项为期两年的人类热量限制试验中老年医学杂志研究人员发现，当受试者的卡路里摄入量平均降低12%时，他们的持续体重下降了10.4%。
对于一个体重200磅、每天通常摄入2500卡路里的人来说，这意味着他每天减少300卡路里的热量摄入，并在两年内减掉20.8磅。
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此外，研究中的热量限制组和非热量限制组在核心体温上差别不大。如果你在饥饿和低卡路里饮食时感到寒冷，试着把你的卡路里摄入量提高到比正常的每日卡路里摄入量低10%到15%。如果你需要帮助，你可以计算出你消耗了多少卡路里使用食物跟踪器.
如果你吃的是限制卡路里减肥食谱或者糖尿病，一定要咨询专业医生，以确保你得到所需的蛋白质、维生素和矿物质避免不足. 医学专家也可以帮你排除导致体温过低的情况如甲状腺功能减退、营养不良、外伤、严重关节炎、中风、糖尿病、帕金森病和脊髓损伤等。
神经性厌食据美国国家饮食失调协会（National eating Disorders Association）称，一种以限制卡路里摄入为特征的饮食失调，也会导致体重下降、手脚冰冷和一般的寒冷不耐症。这是一种严重的疾病，使身体缺乏正常运转所需的必要营养。如果你认为你可能患有神经性厌食症，请咨询你的医疗保健提供者，他们可以帮助你找到合适的治疗方法。