实现健康的体重，改善你的生活质量，让你自我感觉良好。但是，你可能会注意到你对寒冷环境的容忍度，并始终达到羊毛衫或外套 - 即使在别人看来舒适。逐渐消瘦和现实的体内脂肪的目标可以帮助保护您免受冷冻感觉，你放下英镑。
而且能减掉脂肪绝缘你从寒冷
低身体脂肪水平的帮你看看瘦并且可以改善运动表现，但你需要一些必需脂肪酸 - 至少10个为妇女12％和2％到4％的男人 - 支持基本功能。这一基本脂肪垫你的五脏六腑，吸收维生素和充当绝缘。脂肪细胞还释放能量，当他们感觉到冷的温度，这有助于保持你温暖。
当您减去身体脂肪，你从字面上失去绝缘，所以你可能会觉得温度畅游更敏感。
极端的热量限制减慢你的新陈代谢
在努力减肥吃太少的卡路里会引起畏寒，即使你没有经历过的身体脂肪或重量大的汗珠。你需要消耗一定数量的热量产生体热。当你吃太少的卡路里，你的新陈代谢减慢，以节省能源。热量限制导致白天和夜间核心体温的降低，根据发表在2011年老化一个小型研究。
过于激烈卡路里减少也可能会影响激素的产生，尤其是甲状腺激素。当你的身体会产生太少的甲状腺激素，它可以让你感到寒冷。如果你不吃饭或克扣碳水化合物，你可能有胰岛素水平低，这也可以降低你的体温。
你的风险降低你的新陈代谢和激素的产生负面影响时，你经常每天消耗少于1800个卡路里的人或1200个卡路里作为一个女人。而不是大幅降低快速减肥的希望卡路里的热量，目的是为逐步率是更易于管理和可持续的长期。使用网上计算器来确定您定期燃烧多少卡路里，那么250个1000卡路里之间相减，以确定你应该吃多少失去磅每星期1/2和2之间。务必确保赤字仍然可以让你的热量的最低数量，以保持你的新陈代谢加速运转。这种较慢的减肥速度使得它不太可能你会遇到讨厌的副作用，如畏寒，营养不足和肌肉损失。
营养缺乏和感觉寒冷
当你想减肥，你的重点是在服用较少的食物 - 并可能在不知不觉中否认自己必需的营养物质，如铁，维生素B-12和叶酸。这些营养素的缺乏定义为贫血 - 在你的身体有麻烦产生足够的红细胞，其携带氧气到你的内部器官和身体组织的条件。如果你的冷漠是伴随着感觉grumpier比平常，过于疲惫或有指甲变脆和定期头痛，你可能会跟你的医生你的饮食和做血液测试，以评估你的营养状况的可能性。
确保你多吃富含这些营养素，甚至当你想减肥。去红色肉类，肝脏或铁扁豆;吃的肉类，家禽，鱼和奶制品得到B-12;并抓住一些深绿色蔬菜，鹰嘴豆和强化谷物叶酸。
继减肥计划可能会引发贫血，甚至如果你遵循健康的饮食。例如，谁拥有月经期间重流的女性可能成为缺铁。
可能的医疗事业的感情冷淡
在某些情况下，不耐严寒只有巧合的是与你的减肥计划相对应。冷的感觉没有明显的原因可能预示血管疾病，甲状腺功能减退或功能障碍的下丘脑的存在，充当人体的体温调节中枢大脑的一部分。如果你在正确的食物确保你吃够了，有一个正常的身体脂肪水平，则可能需要与你的医生咨询，以确保你没有一个基本条件。