我在节食时感到很冷

低热量饮食可能是寒冷感觉增加的原因之一，但是激素不规则，营养缺乏和某些医疗状况也可能是原因。感觉比周围的其他人冷，并不总是异常，但是如果您觉得自己的体温正在干扰您的生活质量，那么值得访问您的医疗保健提供者。如果您确实怀疑应归咎于饮食，请确保卡路里的摄入量足以满足您的基本需求并获得足够的营养。

当您跳过饭或消耗太少卡路里时，您可能会感到过于冷。您的身体感觉到它没有足够的能量来保持您的温暖。它的优先事项转向支持您的器官和大脑 - 不产生热量使身体温暖。尤其是低脂饮食会导致感冒的增加。

如果您将自己节减少到一个非常瘦的框架中，您可能会经常感到寒冷。脂肪是绝缘子。快速失去大量脂肪，或者自然薄，使您对寒冷更加敏感。与您的医生谈谈您的健康体重是多少，以及您是否太瘦了。

当您吃低热量的饮食时，您可能会错过某些必需营养素。注册的营养师乔安娜·拉尔森（Joanna Larson）建议即使尝试减肥，每天至少要吃1200卡路里。减少卡路里通常使您无法适应您需要健康的所有维生素和矿物质。拉森指出，月经的妇女可能会发现低热量饮食使它们的铁很低。铁缺乏会导致体温调节受损。

甲状腺功能减退症或甲状腺不足，可能会使您容易感到寒冷。甲状腺功能减退症与节食无关。由于遗传学，自身免疫性状况或激素系统的简单故障，您可能会发展此疾病。疲倦和丧失睡眠也会使您比平时更冷。Raynaud的现象是与您的医生讨论的另一个可能的医疗原因。这种情况通常会急性影响手指和脚趾，使您的手和脚冷。此外，您对温度略有下降的反应可能会被夸大。医生不确定是什么原因造成Raynaud的现象，但与低热量饮食无关。