饮食纠正感觉寒冷

如果您通常在温暖的温度下感到冷，那么您的身体可能缺乏一个或多个必需的维生素。您需要确定通过饮食变更纠正它的原因。循环和体温问题也可能是由潜在的医疗状况引起的。在开始任何新的维生素补充剂之前，请与医生讨论您的症状并寻求医疗建议。

铁缺乏可能导致您难以保持体温。其他低铁水平和缺铁性贫血的迹象包括弱点和疲劳，认知性能受损和免疫系统功能下降。在肉类和海鲜以及菠菜，豆类，豆类和加固的食物中发现铁，如早餐谷物。您的医生可以进行验血以评估血浆铁水平，如果您不从饮食来源中消耗足够的铁，可以将您带走铁补充剂。

维生素B12缺乏可以在手脚中产生麻木，类似于冷的循环损失。这种麻木和刺痛实际上是神经系统损害，如果缺陷未被纠正，可能是永久性的。其他维生素B12缺乏症的迹象包括疲劳，虚弱，便秘，食欲丧失，减肥。维生素B12的饮食来源包括红肉，家禽，鸡蛋和海鲜。素食主义者和素食主义者可能会发现难以单独从饮食中获得足够的维生素B12。

低甲状腺功能减缓了您的新陈代谢，并导致对寒冷的敏感性增加。甲状腺功能减退症的其他症状包括疲劳，便秘，苍白，干燥的皮肤，脆性和指甲，浮肿，肌肉疼痛，关节中的弱点和刚度。这些可能伴随着血液胆固醇，体重增加和抑郁的升高。您不应该尝试用饮食治疗甲状腺功能亢进，但请咨询您的医生以恢复甲状腺激素水平。

持续冷的手或四肢可能是潜在的循环问题的迹象。外周血血管疾病，糖尿病和布尔特氏病都会影响循环，可能导致您对寒冷的温度感敏感。如果您单独的环境解释您的症状，请与您的医生交谈。