如果你在节食，你可能已经尝试过换成无糖汽水，因为它的热量更少。糖尿病患者有时会喝无糖汽水，因为它是由甜味剂而不是糖制成的。因为无糖汽水不含真正的糖，卡路里也少，所以它并不健康。你会经历从头痛到骨质流失的负面影响。
头痛、恶心和头晕
据美国国立卫生研究院医学在线网站介绍，一些无糖汽水中添加了阿斯巴甜，其味道比真正的糖强220倍。阿斯巴甜是一种人造甜味剂，用于减肥汽水、无糖口香糖和薄荷糖中。你可能会有头痛、恶心、头晕、失忆、眩晕、抑郁、疲劳、肌肉痉挛和焦虑发作等副作用。
其他可能的副作用
根据你喝的特定无糖汽水中所含的甜味剂的种类，你可能会出现低血压、腹胀、胀气、腹泻和呕吐的症状。某些甜味剂，如甜叶菊，与雏菊、豚草和菊花属于同一科植物;如果你已知对这些特殊类型的植物过敏，这可能会导致过敏反应。
风险
除了身体上的副作用，如头痛、头晕和恶心，无糖汽水还会对你的器官、牙齿和骨骼造成损害，直到你意识到的时候已经太晚了。虽然无糖汽水可能不含真正的糖，但它仍然是非常酸性的，这种酸性会损害你的牙釉质。无糖汽水中含有磷酸，磷酸会导致血液中的钙通过尿液更快地排出，导致骨质流失。2011年1月出版的《美国肾脏学会临床杂志》上的一项研究表明，如果你经常喝无糖汽水，你可能会增加肾脏受损的风险。The study reports that more than 2 diet sodas per day doubles your risk of declining kidney function.
注意事项
如果你打算喝无糖汽水，和你的健康顾问谈谈你打算喝哪种无糖汽水，以及在无糖汽水中发现的成分。你的健康护理人员可能会建议你喝一种不同类型或品牌的无糖汽水，以帮助消除可能的副作用，特别是如果你似乎对某些成分敏感。如果你已经喝过无糖汽水，并且经常出现某些副作用，那就记录下你喝了多少，喝了多少次，什么时候开始出现副作用，哪些副作用似乎最困扰你。