虽然体育锻炼有许多好处，但对某些人来说，可能会产生某些不良的副作用。如果你的腿在运动后变红了，你很可能没有什么可担心的。
在你的身体中引起的刺激运动会使你的皮肤变红。然而，在某些情况下，你腿上的红肿与刺激无关，但如果变色伴有疼痛，则可能预示着更严重的问题。
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如果你的两腿交替运动后红它可能仅仅是血流增加，运动酝酿。这也可能是腿部拉伤或荨麻疹。
血流量过大
体育活动，特别是有氧运动，如跑步，椭圆训练或有氧台阶训练，大大提高你的心率。这意味着血液通过你的身体更加有力，你的核心体温上升。在某些情况下，体温升高会引起皮肤变色。
尽管你身体的任何部位都会受到影响，但腿部可能特别容易变红。例如，在跑步等活动中，你的腿必须做大量的工作，这就需要增加流向该区域的血液以获取能量。
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荨麻疹和锻炼
胆碱能性荨麻疹，或运动诱发荨麻疹，是由生理因素引起荨麻疹的形式表示，美国家庭医生学会。由于运动时你的体温增加，你的身体开始出汗，你的皮肤可能会变得发痒。如果你从头开始你的皮肤，荨麻疹可以开始分钟内出现，把皮肤红润。
在大多数情况下，一旦运动后核心体温降低，胆碱能性荨麻疹就会消失。然而，如果这种情况是慢性的，麻疹可能会持续24小时，留下瘀伤。一般来说，慢性胆碱能性荨麻疹会导致荨麻疹疼痛而不是发痒。
运动引起的肌肉疲劳
运动可能导致肌肉疲劳或紧张。如果你的腿部肌肉过度使用，它们会开始受伤。腿部疼痛通常会在一段较长的时间内发展，当肌肉在每天的基础上进行剧烈训练时MEDLINE加。这种类型的肌肉疲劳可能会导致严重的健康问题。
如果你的肌肉紧张，你的腿会显得红肿。疲劳引起的红肿可以覆盖腿部较大的区域，而不是像荨麻疹那样覆盖较小的点或斑块。在这种情况下，腿通常会痛。如果你遇到这些症状，请立即与你的医生联系，以确定如何治疗你的腿。
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低温环境下训练
另一种类型的皮疹，你可以在运动中发展是寒冷荨麻疹。这些类型麻疹的确切病因尚不清楚，但某些皮肤敏感的人在暴露于寒冷的温度下会患上寒冷的荨麻疹全国组织罕见疾病. 这种过敏反应会使皮肤变红，因为冷空气温度会增加释放到真皮层的组胺。
发红、发痒的麻疹开始发展，一般持续半小时。当穿着短裤而不是长裤在低温下训练时，跑步者可能最容易患上感冒性荨麻疹。如果你感到四肢发冷或肿胀，立即停止运动。