做巧克力咖啡豆给你能量？

这两种巧克力和咖啡豆含有咖啡因，所以在咖啡豆每克咖啡因的具体金额取决于品牌和巧克力咖啡豆的类型。按照USDA一盎司，或28克，黑巧克力涂覆的咖啡豆中含有237.9毫克咖啡因。这些咖啡豆还含有：

• 153个卡路里
• 为8.5克脂肪
• 12克糖

牛奶巧克力涂层的咖啡豆的一盎司含有略少的咖啡因，只有227.2毫克，注意到USDA。这些咖啡豆与含有黑巧克力品种的热量，脂肪和糖分较高：

• 156个卡路里
• 9.4克脂肪
• 14.4克糖

这两种类型的巧克力咖啡豆包含多于在黑咖啡，其具有大约94.8毫克咖啡因的单杯发现双咖啡因的量，根据该USDA。

咖啡豆咖啡因水平也各不相同。咖啡咖啡豆是一个黑暗的烤。焙烧不显著影响bean的咖啡因水平，但它确实能够降低豆的酸度，指出一个2014年6月研究食品及功能。酸度下降可能使巧克力的咖啡豆某些个人一个更好的选择。

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咖啡因可以作为对中枢神经系统有兴奋作用，劝告医学美国国立图书馆。对于大多数人来说，每天消耗高达400毫克的咖啡因对大多数人来说是安全的。由于咖啡因的效果，巧克力覆盖的咖啡豆可好吃的选择，克服疲劳。注意不要消耗太多了，特别是如果你喝其他含咖啡因的饮料，如咖啡或茶。

摄取过多的咖啡因会引起不良症状。这些可能包括：

• 快速心脏率
• 睡眠困难
• 焦虑
• 呕吐和恶心
• 震颤和不安

在你的饮食中过多的咖啡因也可能导致更严重的疾病，如囊肿疾病和骨关节炎。如果您在短时间内消耗1200毫克的咖啡因或更多的，你可能会遇到毒性作用，包括癫痫发作和死亡，劝告食品和药物管理局。

除了咖啡因的能量提升，咖啡中含有可能提供其他健康益处，减少一些疾病的风险，许多化学化合物。这些优势在谁喝咖啡的平均量的个体研究中观察到。吃全咖啡豆的相关好处是未知的。

发表在了2017年11月版综述BMJ注意到，一些咖啡对健康的益处可能包括的风险降低：

• 全因死亡率
• 心血管疾病
• 某些癌症，包括子宫内膜癌，前列腺癌和肝癌
• 胆石病
• 2型糖尿病
• 帕金森氏病
• 萧条

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尽管有这些好处，饮用咖啡可能对妊娠的负面影响。这些可包括低出生体重和早产的在第一和第二个三个月的风险较高。咖啡还可以增加在该病症的风险中的妇女骨质疏松症的发展的机会。