阿拉比卡咖啡豆生产在世界上的咖啡最常见的类型。事实上，咖啡研究所估计，世界上的咖啡高达80％的从阿拉比卡咖啡工厂生产。阿拉伯咖啡是一种饮料从这些咖啡豆，它提供了大量的营养价值做出。关键是要适度整体咖啡摄入量和限制育肥添加剂。
抗氧化剂和植物营养素
像其他种类的咖啡，阿拉伯咖啡提供超过一提神了。营养和饮食的学院称赞其潜在的抗炎作用黑咖啡，这要归功于豆抗氧化剂。随着时间的推移，从植物性食物为主的抗氧化剂可以降低慢性疾病的风险。植物化学物质 - 植物化合物 - 在咖啡豆中发现包括绿原酸和奎尼酸。这些植物营养素对身体的抗氧化作用，并且还可以促进异常细胞的破坏为潜在的癌症预防。
维生素和矿物质
咖啡也提供少量的一些维生素和矿物质。这两者都是B族维生素 - 煮咖啡提供大约7毫克的镁，0.6毫克的锰加烟酸0.5毫克和0.2毫克核黄素的8盎司杯子。虽然在数量上并不显著，如果你喜欢咖啡这些营养素被添加的奖金。
电解质和水化
煮的咖啡是水的95％，并可能有助于你的日常保湿需求。然而，随着咖啡一个共同的问题是，它可以导致脱水。虽然阿拉伯咖啡也有利尿的属性，CoffeeandHealth.org估计花费超过5杯，让你脱水。此外，阿拉伯咖啡仅具有钠的轨迹，以及116毫克每8盎司钾的附加益处。钠和高饮食低钾不仅调节血压，但他们也有助于保持水分和体液平衡。
咖啡因和推荐摄入量
像其他咖啡植物，阿拉比卡咖啡豆自然含有咖啡因。虽然适量无害的，过多的咖啡因可能会造成健康问题。咖啡因可以帮助你唤醒，但过多会导致失眠和焦虑。因为咖啡因可以暂时提高你的血压高血压的人可能是阿拉伯咖啡敏感。由于这些原因，营养和饮食的学会建议不超过300毫克，每天咖啡因 - 这相当于咖啡约3个8盎司的杯子。孕妇及哺乳期妇女不宜超过200毫克咖啡因。
其他营养注意事项
除非你把你的黑咖啡,还有其他nutritional considerations aside from the types of coffee beans used in your daily cup. Cream and sugar add a significant amount of calories and fat to Arabic coffee, which can easily make this otherwise nutritional beverage a dietary nightmare. Instead, focus on the naturally rich taste of the Arabica beans and lighten with low-fat milk. Fat-free lattes are also great alternatives to loaded coffee because they have the added benefit of the calcium and vitamin D from milk.