肩关节是肱骨之间的浅球窝接头 - 上臂骨 - 和肩胛骨的关节窝 - 肩胛骨。它是人体最灵活的关节之一。
一个独特的接头，所述肩部具有只有一个骨附连到锁骨和胸骨之间的骨架的其余部分。这种独特的解剖结构允许大范围的运动（ROM）的正常范围肩，包括外展，屈曲，伸展，横向转动和内侧旋转。
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提示
肩部是在体内最移动关节，移动从前到后，一边到另一边和向内和向外转动的一个。肩ROM规范这些运动存在的，但个人能力可以显著变化。
正常的肩部活动范围
肩ROM规范存在，如所列家庭医疗的笔记本。这些数字可以根据您的参考源或教科书上略有不同。
然而，正如2012年9月发表的一篇文章所指出的运动医学、关节镜、康复、治疗与技术在美国，“正常”的肩部活动范围取决于手臂的支配性、年龄、性别和生活方式等因素，如参加体育活动。
肩关节的运动分为外展、屈、伸、内旋和外旋——每一种都有不同的肩关节ROM规范。
运动的关节范围与测角器测量，且特定地标和技术为每个运动。
1.绑架
外展是一个术语，指的是身体的一部分向一边移动，远离身体的中线。手掌朝向身体一侧，手臂伸直，测量身体的外展活动范围。
绑架，正如所展示的斯克兰顿大学，即从手臂处于身体两侧的中点到手臂能够被举起的最高点。正常范围是150度。
2.屈曲
屈曲也被称为肩部向前弯曲。这是肩部的运动在你面前的东西在身体前方抬起手臂时，如点。
弯曲手掌朝向身体一侧，手臂伸直，测量动作幅度。从中点到手臂能举过头顶的最高点进行测量。正常肩前屈运动范围为150 ~ 180度。
3.扩展
扩展是涉及移动臂直背，主体后面的肩部运动。运动的范围被用手掌朝向身体的侧部和直的臂测量。
扩展是在俯卧或面朝下的位置测量，从中立点到最高点，手臂可以在背后抬起。正常的伸展运动范围在45度到60度之间。
4.横向/外部旋转
横向旋转通常被称为外旋。它是与肘部弯曲成90度和摆动前臂从身体离开这样打开柜门时作为执行运动。
当你躺下的时候，测量外部旋转，肩膀外展90度，肘部弯曲90度。然后前臂尽可能向后倾，进入外旋斯克兰顿大学。
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5.内侧/内部旋转
内侧旋转通常被称为内旋。它是与肘部弯曲成90度和摆动朝向主体，前臂这样关闭敞开的机柜的门时作为执行运动。
内旋仰卧时测量，肩膀外展90度，肘部弯曲90度。然后前臂尽可能向前倾，进入内旋。