如果你的胃呈酸性，考虑一下你吃的哪些食物可能会使情况恶化。适量进食高酸性食物，并采用低酸性饮食，以纾缓病征。
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低酸性食品
低酸度的食物有助于降低胃酸。
香蕉:一种碱性水果，覆盖在食道内壁，有助于防止不适和反流。香蕉是低酸性饮食的最佳添加物之一。它们还富含一种叫做可溶性纤维的物质果胶这有助于保持胃里的东西在动，以减少过量的酸。
茴香:一种天然的低酸草本植物，在你的饮食中添加茴香可以帮助缓解胃酸过多带来的不适。
生菜、芹菜和红辣椒:这些蔬菜都是温和和低酸性的，所以它们可以帮助缓解过度酸性的胃。
绿色蔬菜:绿色蔬菜脂肪和糖含量低，这是胃酸的两个原因。此外，它们往往是碱性的
尤其是芦笋、球芽甘蓝和甘蓝。
瓜:西瓜是碱性水果，可以帮助平衡胃里的pH值。它们还富含镁元素，而镁元素在胃酸类药物中经常出现。
燕麦片:高纤维，燕麦是一个很好的补充低酸饮食。它有助于让食物在消化系统中流动，帮助你更长时间地感到饱腹感，这样你对含糖、酸性零食的欲望就会最小化。
酸奶:天然舒缓肠胃，酸奶富含益生菌
在人体消化道中发现的一种有益细菌
促进消化系统健康和增强免疫系统。
在你的饮食中加入任何这些食物都可以降低你的胃酸水平或帮助平衡现有的酸水平。
提示
如果你已经相应地调整了你的饮食，而你仍然在与过量的胃酸或胃酸倒流作斗争，联系你的医疗保健专家，寻求建议——有一些药物可以帮助你。
酸性胃:最糟糕的杀手
除了在你的饮食中添加低酸性食物以减少或平衡你的胃酸外，还要注意你所吃的东西并不含高酸性。不管你每天吃多少香蕉，只要你吃了油炸早餐和一大杯咖啡。
根据大学医院，一些你应该避免的酸性最强的食物包括:
- 咖啡和茶咖啡因会加重胃酸，使本来就不舒服的情况变得更糟。尝试不含咖啡因的咖啡和不含咖啡因的茶。
- 碳酸饮料:不要喝汽水;它们不仅含糖量高，会增加胃酸，而且你喝的气泡还会在胃里膨胀，造成不必要的紧张和压力，加重胃酸，减缓消化。
- 巧克力:巧克力富含糖、脂肪和可可，是最不利于胃酸的食物之一。把巧克力棒换成碱性水果，比如香蕉或甜瓜。
- 柑橘类水果:柚子和橙子是最坏的，但是所有的柑橘类水果(包括柠檬和酸橙)都是高酸性的，会导致病情恶化胃酸倒流。尽可能不要吃柑橘类水果，多吃碱性水果，如苹果和蓝莓。
- 西红柿:天然的酸含量很高。选择蔬菜，例如菠菜、茄子或黄瓜作为一个更安全的选择。也不要吃番茄制品，包括番茄汤、番茄酱和番茄酱，以及番茄酱披萨。
- 酒精:积极刺激胃酸的产生，并使身体脱水。用酒精代替水或水果饮料(不是柑橘类饮料)来限制过量的酸。
- 油炸食品:避免炸薯条、洋葱圈和炸鸡。试着用烤鸡代替油炸。这样你就可以享受到鸡肉的所有好处，而不需要额外的酸味
说到胃酸，我就不知道了不吃和知道你应该吃什么一样重要。找到两者之间的平衡应该是你的目标，所以你不必担心摄入太多的酸或会产生胃酸的食物。你的饮食仍然可以包括各种各样的食物，所以它不会变得无聊或无趣。
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胃酸不好吗?
简而言之:不，胃酸还不错。这是多余的胃酸引起的问题，这是可以控制的通过适当的饮食。
事实上，胃酸是消化过程中不可或缺的一部分。没有它，食物就不能被正确地分解，也不能通过消化系统，有可能导致腹痛或便秘。
根据赖尔登诊所，胃酸对于四个关键的消化过程是必需的:
- 蛋白质水解:的分解蛋白质的这样它们才能被充分吸收。没有这个过程，你的食物中的任何关键营养物质都不能被吸收。
- 酶激活:特别是胃蛋白酶的激活，这是蛋白质分解的关键酶，导致蛋白质水解。
- 化学信号:胃的内容物进入小肠的过程的开始是由胃酸发出的信号。这就是为什么胃酸不足会导致便秘。
- 细菌抑制:胃酸实际上杀死了很多可能进入你体内的有害细菌，降低了感染的可能性。这并不意味着更多的酸意味着感染的机会更少，但它确实意味着适量的胃酸对你的消化系统的健康是必要的。
胃酸不是敌人——它是身体自然功能的一个非常重要的部分，只是需要调节一下，这样你就不会因为过多的胃酸而出现负面症状。