如果你正在寻找一个奶油和清爽的治疗也可以是健康的，考虑制定草莓冰沙没有酸奶。随着被天然的甜味，味道鲜美，草莓是维生素C，纤维，钾，叶酸和抗氧化剂的极好来源。
当你把草莓成冰沙，你有满意，灌装和易于做早餐，零食，甚至吃饭的替代品。
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不可抗拒的草莓冰沙没有酸奶
不必在此刻你的冰箱里的酸奶任何？或者，也许你根本不喜欢酸奶？没有酸奶草莓冰沙制作简单，而且我们有一些技巧和窍门（加上下面的配方）把你的酸奶少草莓冰沙游戏到一个新的水平。这个配方使一个圆滑的，但翻番的配方，如果你也正在为一个朋友冰沙。
配料：
- 6种草莓
- 1个香蕉，切成片
- 1杯低脂牛奶(或无糖非奶制品替代品)
- 1汤匙花生或杏仁酱
- 3至5冰块
- 添加您选择的蛋白质(可选)
使用方法:
洗净并切下6个大的、成熟的新鲜草莓的茎。把草莓放到搅拌机里。把香蕉、草莓、一杯牛奶、1汤匙花生(或杏仁)黄油和3到5个冰块一起放入搅拌器。把盖子放在搅拌器上，用高速搅拌。当原料完全混合在一起时停止。倒进一个高脚杯里享用。
补充蛋白质，以你的冰沙
乳清蛋白:如果这一汤匙花生酱不能降低你的蛋白质摄入量，那就试着在奶昔中加入乳清蛋白吧。乳清是一种高质量的蛋白质加州乳品协会，它包含非常高浓度的必需氨基酸，其是不可缺少的，当涉及到刺激肌肉蛋白合成。
大麻籽：大麻种子是高品质的蛋白质来源，他们可以在最健康的商店。整，去壳大麻籽每2汤匙提供6克蛋白的服务，根据美国农业部FoodData中心。大麻种子的蛋白质含量比其他很多营养种子高。
奇异子：奇异子，其是关于罂粟籽的大小，包含超过蛋白4g的每2汤匙服务，根据USDA。Chia还富含有益心脏健康的omega-3脂肪酸，以及α-亚麻酸(ALA)、镁、钙、锌和某些酚类化合物。
冻结你的水果
有时你无法通过草莓品脱或没有一些水果发霉或烂熟的一串香蕉获得 - 但没有人愿意促进美国的食品浪费问题。
一个完美的解决方案是购买冷冻水果为你的冰沙，或切碎这些香蕉和草莓当他们在高峰成熟并在密封的塑料袋冻结他们。
卡路里在草莓冰沙
一份以上的草莓奶昔配方(不含任何额外的蛋白质补充，如南瓜籽或乳清蛋白)提供:337卡路里，7克蛋白质，13克总脂肪和29克糖。
虽然在这个冰沙糖是所有天然糖，你不会想每天都饮用这种冰沙，由于含糖量高。