什么水果比香蕉含有更多的钾?

杏虽然不是最受欢迎的水果品种，但值得一看。每份干杏和生杏都比一根中等大小的香蕉提供更多的钾。一杯杏干含有427毫克钾，半杯杏干含有514毫克钾。生杏子可以直接吃，也可以加到水果沙拉里。杏干也可以直接吃，也可以添加到松饼和面包食谱中，或者切成一碗燕麦粥或一盒酸奶。

一份哈密瓜提供维生素C和维生素A等关键营养素，同时也是钾的健康来源。一杯新鲜的哈密瓜块提供473毫克钾。冰封的哈密瓜块加上肉桂是一种营养丰富的甜点，切碎的哈密瓜和白软干酪是一种健康的零食。哈密瓜块也可以加入水果沙拉或蘸酸奶，帮助你将这种钾含量丰富的水果添加到你的饮食中。

猕猴桃的皮是棕色的，外表看起来很难看，但这种充满活力的绿色水果里面含有健康剂量的钾。一杯新鲜的猕猴桃片含有562毫克的钾。猕猴桃是一种健康的热带水果沙拉，也可以不加调料。一个含低脂奶油芝士的百吉饼可以在上面撒上猕猴桃，或者在一碗你最喜欢的早餐麦片粥上切一片猕猴桃。

另一种富含钾元素的热带水果是芒果。一个没有果皮的中等大小的成熟芒果可以提供564毫克的钾，以及大量的维生素C和维生素A。削一个芒果，把它切成薄片，在上面撒上肉桂，或者把它切成你最喜欢的水果沙拉食谱。新鲜的芒果块也可以添加到你的燕麦粥或酸奶中。