一天中的任何时间都可以喝10杯冰沙

沙冰是一种很好的方式来包装大量的营养密集的食物，当他们适当平衡时，他们可以是完美的便携式膳食替代或补充能量的零食。你所需要做的就是制作一个美味的奶昔和一个不错的搅拌机。这里有10种美味的超级食物冰沙，适合一天中的任何时间。它们富含抗氧化剂、健康脂肪和蛋白质，完全不含乳制品、麸质或添加糖。

奶油和轻微的甜，这三种成分的冰沙使一个简单的，超级容易的甜食，当你想放纵，同时也保持在轨道上。石榴的卡路里含量很低，但它的味道、纤维、维生素和植物营养素都很丰富。热量:424

查看完整配方和营养信息:椰子石榴奶昔

这可能听起来像一个不可能的组合，但它是有保证的新宠。甜菜根是免疫增强维生素C，纤维和必需矿物质如钾，其支持健康神经和肌肉功能的重要来源。而除了菠萝和椰子使这个味道像一个热带对待。热量：126

查看完整配方和营养信息:热带甜菜和菠萝奶昔

真正到它的名字，这个绿色的冰沙食谱是伟大的，手头上的日常使用。这不是太甜，而且它与植物为基础的蛋白质（嘉种子）和绿色的好办法健康剂量的平衡。苹果醋及海盐可能听起来像是奇怪的补充，但他们只是酸和鲜味适量添加到轮淘汰所有的味道。热量：158

查看完整配方和营养信息:每天绿色冰沙

豪华的享受，不会打破糖银行。香蕉和椰子轻轻甜，这冰沙似乎更像是一个像甜点不是健康饮料。椰子助长了饮料和含有健康的重要健康的脂肪的混合物。热量：312

查看完整配方和营养信息:烤椰子奶昔

在尝试了这款阳光明媚的奶昔后，你会希望每天醒来都能吃到它——尤其是在冬天，柑橘正值盛年，你的身体迫切需要一个阳光明媚的拥抱。这种植物含有足够的维生素C来保持身体强壮，并含有健康剂量的姜黄来对抗炎症。热量:251

查看完整配方和营养信息:姜黄柑橘阳光奶昔

这款奶昔富含抗氧化剂和抗炎功效。浆果可以让你的皮肤容光焕发，让你的意志坚强。生姜有助于对抗炎症和保持消化。奇异籽提供一些健康的脂肪和蛋白质，让你更长时间地感到饱腹感。要知道，有些人在吃大量的干的或未浸泡的奇异籽时会有消化问题。加入一些绿色蔬菜，增加植物的营养。热量:211

查看完整配方和营养信息:姜果昔

如果你正在寻找一种甜蜜的款待，但你也想善待你的身体，这是为你。这种巧克力，奶油，颓废的植物基冰沙每包15克蛋白质。生可可豆富含镁、维生素B和大量的抗氧化剂，让你对这种放纵毫无负罪感。热量:328

查看完整配方和营养信息:巧克力花生酱蛋白质奶昔

如果你从来没有尝试过在奶昔中加入香草，你应该从这里开始。柠檬、蓝莓和罗勒的组合既明亮又甜美，又不太甜。这是一个让你早上的例行公事充满活力的好方法。此外，这些蓝莓和绿色蔬菜提供了丰富的植物营养素，以支持心脏健康。热量:187

查看完整配方和营养信息:蓝莓罗勒奶昔

这激励冰沙装有蔬菜，挤满了植物为基础的蛋白质，香蕉轻轻甜与抹茶飙升，使其成为一个伟大的上午或下午提神了。抹茶是由绿茶叶制作精细研磨的粉末。拥有强烈的味道，颜色和抗氧化剂，抹茶发现在今天的烹饪现场，新的流行。热量：280

查看完整配方和营养信息:激励绿色奶昔

众所周知，蓝莓和抹茶都含有大量的抗氧化剂，对大脑有益。但它们也是烹饪天堂里的绝配。抹茶中微妙的绿茶味道被甜美的蓝莓所衬托。奇异籽随着纤维和蛋白质一起增加厚度。热量:236

查看完整配方和营养信息:健脑蓝莓抹茶奶昔

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