激素影响你的体重。
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激素可以采取你的腰围收费。女性尤其容易具体来说在青春期，怀孕和更年期体重增加期间激素激增。在雌激素的增加会影响你的食欲，而你的生活方式改变增加和使问题。
认识你的体重增加是不断变化的激素可以让你找出你的一些触发器来创建一个减肥计划的结果。说你的医生你的身体变化也可以帮助你找到治疗方案，让您减肥成功。
第1步：以股票
评估正在进行的变革已导致你发胖的地方。而雌激素的浪涌会导致你身体的新陈代谢减慢，你的食欲改变，你可能有除了造成速度慢的减肥和体重增加激素等常见问题。
例如，你可能已经动得少，因为你不舒服起来锻炼身体或做更多的暴食不健康的食物。确定是什么阻碍了你的荷尔蒙比其他的问题，所以你可以改变你所控制的东西。
第2步：得到更多的锻炼
增加身体活动量。经常陪不平衡激素的疲劳和生活方式的改变，可以抱着你回来。多做运动其实可以帮助你对抗某些荷尔蒙的变化副作用。
发表在2009年发行“Maturitas：欧洲更年期杂志”的一项研究发现，女性谁行使过少和不太严重的更年期症状不是谁没有女性。
第3步：清理你的饮食
吃蛋白质和纤维高的饮食，它可以帮助你感到饱和锤炼出的控制食欲。如果你倾向于频繁的渴望，保持食物日记，以检测模式，当你更容易吃零食芯片，饼干和糖果。
然后，包健康的零食，所以你准备好当的渴望命中。蔬菜和鹰嘴豆泥，低脂奶酪和苹果，全麦饼干可以帮助您觉得满意，同时降低整体的热量摄入。
第4步：查找社区
组队与其他人面临同样的问题。拥有一个支持小组可以帮助你留在轨道与你的减肥努力，以及关于你的改变身体同情。知道你不是一个人在奋斗可以让你感觉不那么孤立和尴尬的荷尔蒙变化。
第5步：跟你的医生
安排与医生预约谈谈当你的荷尔蒙问题正在破坏你的日常生活，造成无法控制的体重增加不同的治疗方案。她可能会建议激素替代疗法，使你的荷尔蒙达到平衡或建议如何处理你的症状，这样可以锻炼和吃的更健康。
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