好市多烤宽面条有三种不同的肉。烤宽面条可以是健康的，也可以不那么健康，取决于成分。只要时间允许，最好在家里做，这样你就可以控制吃什么了。
提示
要做好市多烤宽面条，一定要按照包装上的说明去做，因为包装上的说明会随着肉类的不同而不同。烹饪的温度和时间各不相同，但它们都涉及到在烤炉中央架子上的烤盘上加热。
柯克兰烤宽面条的方向
好市多带两个柯克兰意一种是用牛肉做的，另一种是用牛肉和意大利香肠混合而成的。要加热牛肉，请遵循以下说明:
- 把烤箱预热到华氏375度。
- 去掉包装和标签。
- 取下铝盖，在中心处弯曲。把它放回锅里，把锅盖的四角折起来。
- 把平底锅放在烤盘上，放在中间的烤炉架上。
- 煮热。1小时55分钟到2小时5分钟。
- 为了使奶酪变成褐色，在最后15分钟的烹饪过程中，小心地打开盖子。
- 将烤宽面条从烤箱中取出，静置12分钟后上桌。
阅读更多:如何制作烤宽面条
加热方法Kirkland意大利香肠和牛肉宽面条是:
- 把烤箱预热到华氏375度。
- 在覆盖烤宽面条的薄膜上切一个2英寸的口子。
- 把托盘放在中间烤炉架上的烤盘上。
- 煮55分钟，然后把膜盖拿走。再煮10分钟，直到浅棕色。
- 取出后静置5分钟即可食用。
烤宽面条营养信息
每份烤宽面条的营养信息会随着主要成分的不同而不同。一份1杯的Kirkland牛肉烤宽面条含有340卡路里，17克脂肪，610毫克钠，4克膳食纤维，8克糖和20克蛋白质。
的美国心脏协会(啊哈)有一个用健康的原料做的千层面食谱，包括特级初榨橄榄油、全麦宽面条、甘蓝菜、菠菜和茄子等蔬菜。它还要求要么绞碎牛肉，要么绞碎火鸡。一份含有299卡路里，7.5克脂肪，129毫克钠，7克膳食纤维，5克糖和24克蛋白质。与Kirkland千层面相比，它含有更少的脂肪和钠，更多的纤维。
的梅奥诊所提供另一种健康的千层面食谱。因为它缺乏全谷物和蔬菜，它不像美国心脏协会(AHA)的那种那么健康，但它比那些在商店里买的更有营养。一份含有425卡路里，13克脂肪，500毫克钠，3.5克膳食纤维，6克糖和33克蛋白质。
选择健康的意
烤宽面条可以由牛肉、火鸡、蔬菜或牛肉和香肠混合而成。最健康的选择是蔬菜，但是火鸡比蔬菜更受欢迎红肉选项。那些由蔬菜制成的食品脂肪含量较低，纤维含量较高。
千层面中的意大利面可以是全谷物的，也可以是白面粉的。在家里做饭时，总是选择前者，因为它含有纤维。
在家里做烤宽面条总是比在商店买的烤宽面条更健康。如果你自己煮，你可以使用有益健康的成分，如特级初榨橄榄油，以及限制盐的含量。家庭烹饪也不使用防腐剂，人工香料和潜在的有害物质食品添加剂如味精。
除了更健康之外，家里做的烤宽面条味道更好。不知何故，从即食开始做的菜往往比现成的意大利千层面和其他品牌的更令人满意。也没有伤害，他们有额外的成分，爱混合在他们的权利。