面部吸引力据说是人类健康和生物质量的标志。我们寻找潜在伴侣的面部特征可能包括对称、明显的男性化或女性化特征。
强有力的下颚轮廓也能表明健康和吸引力。这就是颚部强化训练派上用场的地方，尽管强化颚部的原因不仅仅是为了美观。颌骨锻炼还可以改善关节功能，缓解疼痛，使颌骨在手术后恢复形状。
练习来定义下巴
根据博士斯科特·迈克尔·施雷伯，脊椎按摩治疗医师，下巴演习不但加强了下巴，还可以防止下巴疼痛，头痛和颈部疼痛。在他看来，前颈部肌肉往往被忽视在健身房锻炼，这最终可能会导致下垂的脖子。他建议锻炼来保持颈部肌肉紧绷绷的，下巴肌肉：
颈部卷翘：趴在你的背部，让你的下巴到胸部，抬起你的头约2英寸离开地面。避免抬起你的胃或戳你的下巴了。开始三套10颈部卷曲起坐，并慢慢走，这样你就不会拉伤肌肉。
锁骨备份：你的头级别的地板（而在坐着或站立位）把你的后脑勺几英寸;然后将其带回原来的位置。感觉喉咙肌肉放松和收缩。开始三套10次重复，并确保你的头保持水平。
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练习，提高联合运作
- 当你在椅子上坐直的时候，闭上嘴，后面的牙齿接触。
- 搁在上面，齿后面你的嘴屋顶您的舌尖。
- 保持齿合，移动你的舌头沿着你的嘴屋顶可以追溯到它会去。
- 开始，直到你觉得你的舌头被从软腭拉远，打开你的嘴。
- 保持它有五秒钟;然后让嘴关闭。放松几秒钟;然后重复。
请确保你做这个练习，没有从接头点击或噪音。在第一个星期，千万不要做运动超过建议。第一个星期后，您可以根据需要，以帮助加强你的下巴做运动一样多。
加强颚手术后
在手术后加强的情况下，请记住，进展将是非常缓慢的。卡罗来纳州中心口头和面部手术建议避免下颌运动的第一个星期，但打开你的嘴，并从一侧移动你的下巴，以方可能会有所帮助。
手术后10天到4周，你可以前后移动下巴，左右移动，开合。你可以在手术后的4到8周内继续进行这些练习。
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