你可能会惊讶地得知，有44周的肌肉在你的脸上。随着年龄的增长，他们自然失去力量和色调。这是特别容易下垂的一个领域是下颌线，虽然经常运动可以帮助建立下巴肌肉和保持皮肤紧致和提升。
定期进行面部运动和健康饮食，运动，良好的皮肤护理和防晒程序将它们结合起来。
考虑下巴练习
面部演习迫使肌肉膨胀和收缩。这有助于力淋巴 - 多余的液体 - 从区域，如下颌线，它往往积聚，并导致下垂说，TargetWoman健康和生活方式的网站。
面部演习也带来了营养成分进入皮肤，减少瑕疵和收缩毛孔。其它优点还包括在众目睽睽之下减少浮肿及眼袋。面部演习应采取不超过每天30分钟。
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伸展你的舌头
舌演习是弯曲的下巴肌肉特别好。
坐直，并让你看着天花板慢慢提升你的下巴。保持双肩放松，以避免颈部的疲劳。把你的舌头向外向下，试图让尖端触摸你的下巴。保持10秒这个位置，然后放松。重复三次。
直出尽可能您舒适可以坚持你的舌头。保持这个10秒钟，然后放松。重复三次。
唇抬起和下巴下降
这个练习的作品下巴和脖子前面的肌肉，这帮助支持下颚线的皮肤。虽然做这个练习，你应该感到颈部肌肉和下巴收紧，说塑造你的脸的网站。
抬起你的下唇过去你的上嘴唇，这将使你的下巴紧张和皱纹。保持几秒钟这个位置;然后坚定地放下你的下颚，保持你的脸休息和头部不动。这个动作会使你的颈部肌肉收缩。保持几秒钟，放松和瞄准至少两组的10次重复。
伸展你的下巴
这是同样重要的是舒展下巴肌肉，它是加强他们。这有助于确保张力被释放，促进良性循环。舒展下巴肌肉的好方法是坐直你的嘴唇闭合，并放宽说，健身健康地带网站。
轻轻地转过头所以你看着天花板;然后形成O形，你的嘴唇。这拉皮紧在你的颚骨。保持20秒，放松，重复一分或两次。
泡泡袖你的脸颊 - 噘
加强你的脸颊肌肉为你的下巴锻炼的一部分。深呼吸和吹了双颊。保持你的双唇和保持这种压力五秒。在短短的左脸颊保持空气重复这个练习;那么恰到好处。
皱纹你的嘴唇，如果你将要亲吻别人。保持5秒钟此位置;然后放松。重复这个练习，但是从一侧移动你的嘴唇边的10倍，同时保持皱位置。
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