自然的方式来收紧皮肤下颏

虽然坐在在直立位置的椅子上，转过头，让你都盯着直线上升的天花板。随着你的嘴唇一起，开始在咀嚼运动的方式移动你的嘴。你会觉得你的嘴的肌肉，下巴开始工作。进行咀嚼运动20次，然后放松。重复练习数次。而直立，以及你可以做这个练习。

坐在你的头往后仰，你的眼睛看着直线上升椅子直立。皱纹的嘴唇，如果你想亲吻天花板。坚持五秒的皱褶的位置，然后放松。保持你的头往后仰，并重复练习皱褶5次，每次重复之间的短暂休息。演习期间专注于你的嘴和下巴的肌肉。

虽然坐或直立，倾斜你的头向后仰，这样你盯着天花板。伸出你的舌头，并尽量伸展它，使针尖触及你的下巴。即使你不能达到，伸展舌头至于你舒适即可。握住你的舌头在这个姿势10秒，然后再放松了。稍作休息后，重复练习。您应该能够感到肌肉在你的脖子拧紧。

躺在你的床上你的背部与你的头挂在侧。慢慢向上抬起头对着你的躯干。保持10秒这个位置，然后放松。重复练习数次。如果在任何时候你感到颈部疼痛或不适，应停止练习。保持你的身体和脖子直整个演习。

虽然坐或直立姿势站立，你的头从你的左肩膀轻轻转动你的右肩膀。慢慢地移动，确保你的颈部肌肉的平稳运行。从左肩半圆形运动开始，一直到你的胸部，并到你的右肩。渐渐地从周围的左肩再次转移到完整的旋转一路右肩和上下左右的开端。重复练习数次。如果停止你感到任何不适。