当你年龄的增长，重力可以在你的面部肌肉和下颌收费，造成下垂的样子。与此同时，你的皮肤会停止创造尽可能多的弹力纤维和胶原 - 非常蛋白纤维是坚定你的脸，下巴和颈部的皮肤。就像你身体的任何其他肌肉，沿着你的下巴肌肉可以用各种各样的练习进行调色。
小费
演习有助于加强和周围的下巴强健肌肉。
下巴收紧练习
由位于周围的颌关节四块肌肉，你的咀嚼或咀嚼肌是负责移动你的下颌。他们可以申请超过150磅的力来粉碎你的后面的牙齿之间的目的，根据面对命门：面部运动和按摩保健，美容通过的Leena Kiviluoma。
当沿着右下和你的下巴开始下垂的左右两侧的咬肌，他们减少你的下巴。为您的咀嚼肌，以帮助执行的等长收缩运动定义你的下巴。
把你的右手食指的内侧对你的右脸颊内侧，休息你的手指对你后面的臼齿后面。你的左手食指在左侧以同样的方式进行定位。咬紧牙关，推你的咀嚼肌对你的手指。保持收缩了数五下，然后放松。需要执行五大代表。
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下颏
颈阔肌是一个大下巴的肌肉，可以得到柔软和松弛。进行锻炼收紧这块肌肉，并进一步塑造你的下巴。
通过你的下巴下定位您的拇指的指尖开始。虽然按你的下颚骨对你竖起大拇指，用你的拇指指挥你的下巴小圆圈。同时，按你对你的嘴屋顶，这将收缩你的下巴肌肉的舌尖。释放你的大拇指，然后重复练习10次。
如狮子吼
如果你只有时间做一个脸部运动，像狮子吼工作的所有53块肌肉磨砺你的脸。该Simhafarjasana，或咆哮的狮子脸姿势，可以帮助你的下巴战斗重力的影响。
通过在椅子上坐直，并把你的手掌上你的大腿开始。坐久，深吸气通过你的鼻子。当你呼气时，滚你的舌头伸出并绘制下来向你的下巴。同时，向上滚动你的眼睛。
设想一个狮子咆哮的夸张的脸。保持该姿势四到10秒钟，然后松开并吸气。如果你重复练习了几次，它会提高你的鼻腔和减轻你的心情一氧化氮的水平。
亲吻天空
下巴练习可以包括吞服，亲吻或起皱你的嘴唇。
例如，首先抬起下巴，点着头你的后脑勺的练习。在峰值位置，吞咽，同时把你的舌尖对你的嘴屋顶。
重复练习，只是转过头向右侧，绘制你的右耳到你的右肩。做这项运动时，第三次，但你的头向左倾斜。这项工作的一个变化是倾斜你的后脑勺和亲吻天花板或天空。挤压你的双唇以一种夸张的皱褶工作的咀嚼肌。执行四项代表。
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