你锻炼身体苗条和塑造 - 所以难怪你在你结束一个艰苦的锻炼时，你的腿看起来越来越大，然后你开始时会变得更大。肿胀可能是微生物的结果，在运动期间发生的肌肉，但也可以是需要医疗注意力的严重状况的迹象。
静脉功能不全，由于肾脏或心脏病而导致的水保留，并且运动后腿部肿胀的可能原因是可能的。如果您发现肿胀不容易解决，导致疼痛或痛苦，并且始终如一地咨询您的医生。
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微外伤和肿胀
当你运动时，你的肌肉会产生压力。纤维撕裂和伸展。这是使锻炼有价值的原因。你的身体通过修复和越来越强烈，更具弹性来响应这种创伤。然而，初始压力会增加血流对受影响的区域。随着血液和流体急于修复“强调”区域，您可能会遇到一些肿胀。
在运动后缓解腿部肿胀，磨损压缩小牛袖锻炼后，然后脱掉脚。你甚至可以从瑜伽中借用姿势：腿上腿。躺在你的背上，用脚撑起墙壁。留在5到10分钟的位置，以逆转血液流动并减轻肿胀。
伤害肿胀
如果不言而喻，腿部撕裂的脚踝，撕裂的肌肉或破碎的骨骼可能导致炎症肿胀。如果你受伤，你可能会感受到它，它只会影响受伤的腿，而不是两者。咨询医生立即治疗。
疾病和肿胀
腿部的液体潴留可以是潜在的心脏，肾，肝或内分泌疾病的症状。这些器官和身体系统的并发症会干扰您的身体通过淋巴或循环系统通过身体移动流体的能力。
锻炼可以加剧流体的汇集，因此在锻炼后，肿胀就会变得更加明显。但是，如果你在其他时候经历肿胀，即使它看起来很小，肯定会前往医生。
肿胀和静脉
腿部的肿胀可能是失败的静脉的结果，例如在蜘蛛和静脉曲张的情况下。通常情况下，腿部静脉中的阀门工作以一种方式将血液向上移动。当这些阀门失败时，血液备份，导致肿胀。
当你运动时，血液更快地流动，在更大的体积中，可以夸大由于含有含量肿胀。谈到静脉专家了解可能的解决方案。医疗级压缩袜通常有助于解决不舒服的静脉问题。在更严重的情况下可能需要次要的外科手术。
怀孕和荷尔蒙
怀孕可以是水肿的另一个原因，或者在练习后腿部液体保留。孕妇时锻炼健康，但与您的OB-GYN交谈，多久和最适合您的类型。
当运动加剧怀孕期间患上肿胀时，与您的医生交谈，了解减轻不适的方法。压缩袜和水锻炼可能是让你没有像水肿一样让你移动的方法。
即使您没有怀孕，您的循环发生的激素变化也会让您保持水。如果你是一个女人，并且每月在同一时间发生肿胀，它可能是由于你在经前综合征或PMS期间发生的激素水平的变化。更年期发生的激素升级和下降还可以引起运动后最明显的腿部肿胀。
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