多么糟糕啤酒你的饮食？

啤酒的空热量的来源，因为它不提供任何维生素或矿物质显著量。醇也是高卡路里，用每克提供7个卡路里。这意味着它是更多的能量密度高的比碳水化合物或蛋白质，其包含每克只有4卡路里。无酒精啤酒，主要得到其热量来自碳水化合物，是在热量最低，大约72％的12盎司罐中。光啤酒具有每份约105卡路里，和啤酒是在热量下一个最低的，具有大约120普通啤酒有每份平均12盎司145个卡路里，和粗壮啤酒与每份约190卡路里最高的。这些热量可以积少成多，如果你在一天内喝啤酒多，很难留在你的每日热量预算范围内，以避免体重增加。

一个月中度啤酒消费量相比，在2007年一较长，8 1/2年的研究发表在“NUTRICION Hospitalaria”的研究发表在“欧洲临床营养学杂志”啤酒弃权没有提高体重增加2009年9月也发现，喝啤酒可以然而导致体重增加。这些谁％的啤酒喝了一天多34盎司更容易长胖比那些谁喝很少或没有啤酒。

研究表明，啤酒是否会增加腹部肥胖混合的结果，根据发表在2013年2月评论文章“营养评论”。饮酒每天啤酒超过17盎司可以使你更容易发胖这一领域。腹部肥胖与比其他类型的肥胖更健康风险相关联，有可能增加心脏疾病您的风险和2型糖尿病，根据研究由美国癌症协会进行。

饮用任何类型的太多的酒精可以有风险。在一个坐，有时也被称为酗酒饮酒过多，会增加你的暴力或事故苦难的风险，参与冒险行为和酒精中毒。长期过量饮酒会增加你的心脏问题，抑郁症，癌症和神经系统问题的风险，指出美国疾病控制和预防中心。