食品，以舒缓胃部不适

有一个例外：如果你目前正在呕吐，但坚持透明液体 - 特别是提供饮料电解质- 保持水分。等到你可以保持食物在你的肚子没有得到棍子您尝试多吃什么比了几口之前。

没有食物可治心烦趴着，但饮食小子是一家专业医务人员推荐的饮食计划，代表香蕉，米饭，苹果泥和烤面包。推荐为小子饮食的一部分的食物被认为是“结合”的食物，这意味着它们低纤维，乏味和淀粉。食物也有助于提高你可能已经失去了应有的恶心和腹泻消耗养分。

虽然他们不是饮食的朗朗上口的名字的一部分，还有一些其他的食物，以舒缓胃部不适。这些包括威化饼干和清汤肉汤。舒适食物胃部不适可能包括土豆泥或鸡汤。

因为这小子饮食不具备所有的营养你的身体需要，你应该开始恢复正常饮食，包括腹泻和呕吐停止后24至48小时内的水果和蔬菜。

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姜一直被认为是黄金标准，当涉及到舒缓胃部不适。发表在2015年6月研究综述当前在支持性和姑息治疗意见支持使用生姜用于治疗恶心和呕吐，无论是因孕吐，化疗，病毒或操作。

在您开始狂饮干姜检查成分表。并非所有的商业姜汁汽水使用在其生产的药草的显著量。对于消耗的更有效的方法，尝试通过在热水中浸泡新鲜或干燥的姜根沏茶出来。

保持水分即使你有胃部不适，特别是如果你正在呕吐或腹泻 - 这两者造成脱水。喝透明液体，它是指那些可以通过这样看水，苹果汁，鸡汤和淡茶。

如果你是呕吐，这似乎是不可能的，即使保留下来的液体，尝试吮吸冰块或冰冻果汁芯片保持水分。该美国癌症协会建议尝试喝1茶匙冷的液体后，你每10分钟停止抛起来，在接下来的一个小时的量逐渐增加至1汤匙。

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您避免食物就像当谈到舒缓空腹你吃的食物一样重要。某些食物，如那些已知会导致天然气和腹胀，可以使胃部不适的感觉更糟糕。

这些食物，根据国际基金会胃肠疾病包括豆子- 特别是那些还没有被烹饪前预浸泡 - 某些蔬菜，如西兰花，卷心菜，芽甘蓝和花椰菜，全谷类，碳酸饮料和含有山梨糖醇的食物，如无糖糖果和口香糖。

另外，高脂肪的食物放慢你的胃的排空，根据哈佛医学院，这延长胃部不适的感觉。当你肚子疼，跳过食物，如全脂乳制品，油炸食品和油腻的肉类加工腊肉一样和香肠。