流感是由流感病毒引起呼吸道疾病。美国人口的五％到20％归结每年流感，而200,000人发现自己在医院里，由于从感染等并发症，根据美国疾病控制和预防。接种疫苗可每年帮助保护您免受流感，但如果你的免疫系统出现问题时，某些食物可以帮助你通过流感回合得到。
尝试小子饮食
这小子饮食是香蕉，米饭，苹果泥和烤面包片，所有这些都是很好的选择，当你从恶心，胃部不适和/或拉肚子的缩写。AsktheDietitian的乔安妮·拉森指出，这些食物，再加上饮料如热茶，苹果汁，有利于控制腹泻。既香蕉和苹果是果胶，可溶性纤维，这有助于水样便变得更加结实的来源。
补充丢失的体液
呕吐是可能伴随流感一种症状，虽然它在儿童比成人更常见，根据FluFacts.com。为了吃，或从上次的事件进行至少一个小时喝什么打击呕吐，副歌。此时，抿的水2盎司或某些类型的碳酸，柠檬 - 酸橙饮料的那是平坦的。如果这些停留下来，尝试另一种2盎司无论是饮料，每15至20分钟。几个小时后，开始添加更多的饮料，例如果汁，热茶，果汁和饮料，汤肉汤和果冻。这将有助于补充丢失的体液没有打乱你的胃。
囤积心灵鸡汤
鸡汤被称为大自然的青霉素，根据ivillage.co.uk。它可以帮助清除鼻塞是获得提高你的免疫力所需要的蔬菜的简单方法。您可以添加胡萝卜，土豆和南瓜位。对于自愈力的额外增加，加一些辣椒。在健身杂志状态的编辑，在粉末中的辣椒素有助于薄黏液你的肺部和鼻腔。
端起生姜
新鲜的姜根，根据ivillage.co.uk，可能有助于减少双方的发烧和咳嗽不停，往往附带感。为了使自己的姜茶，只是篦鲜姜两汤匙进入咖啡过滤器，然后倒在它开水一杯。让它陡峭10分钟，然后品尝。
尝试更多的大蒜
大蒜是几个不同的原因，一个优秀的减充血剂和流感战斗剂。首先，它含有蒜氨酸，它的战斗胸闷。其次，它是抗氧化剂的一个美妙的来源，这有助于消灭在你的身体的自由基会损害你的细胞。