适当的足部放置在自行车脚蹬

您应该将脚的位置在你的自行车踏板，使你的脚，也叫跖骨球，是直接在踏板的转动臂。踏板的枢转臂是轴，其通过所述踏板的主体延伸。在踏板的这部分定位您的跖骨骑自行车时，最大限度地提高稳定性。练习正确定位每次乘车时间，直到你能感觉到当你的脚对踏板的地方了。

正确放置你的脚在踏板的身体将有助于确保最大踏板功率和效率。在你的脚的定位球踏板促进这个过程被称为“ankling。”Ankling你的脚的自然滚动，因为它通过曲柄臂全套动作旋转。如果你的脚在踏板上再往前追溯，你会因为你的脚不能正常转动失去范围和力量。如果你的脚太靠前，它会放置在你的脚趾的压力太大了，还原能力和在某些情况下，引起疼痛或受伤。

笼子和夹子提供由你的脚连接到踏板更高效的骑行。网箱通过提供过你的脚和自行车踏板配合金属或塑料的形式工作。调整笼子前锋的位置和你的脚的张力，以确保正确对齐。特别设计的自行车鞋可夹或卡到你的自行车踏板。您需要正确调整对准你的脚球，踏板轴。

当其他自行车适合的调整是正确的踏板适当的足部定位更容易。你的脚的位置在很大程度上是由你的自行车坐垫的位置所决定的。你应该确保你的座位的高度，前，后位置和倾斜调整正确。当符合正确的，你的脚应该在整个舒适的全方位的运动够不着踏板。当调整位置的座位，请务必戴上你的正常骑行鞋，这会影响健康，尤其是通过座椅的高度。