你的疼痛可能意味着铁缺乏症

铁缺乏有一些奇怪的症状，从渴望非食物，如污垢到神秘的舌头。当最常见的形式铁缺乏是缺铁性贫血，其中血液缺乏足够的健康红细胞。血液测试将确认缺乏，您的医生可以制定一个治疗计划，使您的水平恢复正常。一旦你的铁水平增加，你的缺铁舌症状应该消失。

在2014年的研究中福尔摩纳医学协会杂志，缺铁性贫血的参与者与年龄和性别匹配的健康成年人的对照组相比，经历了许多口腔症状。前五个口腔症状是口腔衬里的灼热感，舌下，口干，发炎的肿胀组织和疮，舌头发炎，舌头发炎，舌头发炎。

您也可能看到嘴里的白色贴片，而且你的舌头可能比平时普通。这些症状是炎症的结果由你造成的身体无能为力将新鲜，健康的血液运送到您的细胞。

如果缺铁导致舌头症状，它很可能会遇到同时症状。根据梅奥诊所，常见的铁缺乏症状包括：

• 严重疲劳
  
• 弱点
  
• 苍白的肤色
  
• 胸痛
  
• 快速的心跳
  
• 呼吸急促
  
• 头痛
  
• 灯头和头晕
  
• 冷手和脚
  
• 脆性钉子
  
• 对非营养物品如污垢，冰和淀粉等奇怪的渴望
  
• 胃口下降

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一旦你弥补缺陷，你的舌头症状应该消失。您的医生可能会推荐每日铁补充剂，您还可以专注于您的饮食中更多的铁脂食品。妇女需要每日18毫克铁，男性需要8毫克。一些铁的食物最高包括：

• 强化早餐谷物：每份可达18毫克
  
• 白豆：每杯8毫克
  
• 牛肝：每3盎司5毫克
  
• 豆腐：每杯6毫克
  
• 菠菜：每杯6毫克，煮沸
  
• 扁豆：每杯6毫克

增加你的铁的数量身体吸收从食物中，用维生素C的源泉对富含铁的食物，在大多数水果和蔬菜中丰富。β-胡萝卜素是一种植物中的维生素A形式，可以增加铁吸收和抑制可以预防诸如单宁酸和植物的吸收的食物中的化合物。β-胡萝卜素的来源包括胡萝卜，红薯，冬季南瓜，菠菜，羽衣甘蓝，杏和哈密瓜。

在你对待缺铁之前，你可以为疼痛的舌头做些什么。但是，您可以在家里可以暂时缓解一些事情肿胀和痛苦。布洛芬或其他过度反恐的抗炎药物可以帮助减少疼痛和肿胀，但确保您选择的产品与您所使用的任何其他药物无关。

用盐水漱口通常建议抚慰喉咙痛，并且对疼痛的舌头可能具有相同的益处。同样，嘴漂洗过氧化氢可以帮助缓解轻微的嘴唇刺激。为防止使事情变得更糟，避免碎片，酸性食物等脆脆或尖锐的食物，如柠檬，辛辣食物和温度太热的食物。刷牙，口香糖和舌头也很温柔。

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