玉米饼的广泛普及带来了玉米饼到主流的饮食和健康的创建玉米饼可供选择的爆炸。玉米饼是传统的玉米或面粉制成的，并且每一个代表在均衡的饮食是健康之选。
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最健康的玉米饼是你在家里的人。您可以控制在配方中的脂肪和盐的含量，它们不包含厂商更长的保质期添加的防腐剂。
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什么是在玉米饼？
玉米饼通常是将玉米磨成玉米粉，然后与水和其他成分混合，使其变软，保持新鲜，延长保质期。美国农业部FoodData中心列出一个玉米饼为具有52个卡路里，将10克碳水化合物的1克纤维，1克蛋白质，小于1克的脂肪和小于1克的糖。美国农业部的组成老虎机最新游戏表示整个玉米面作为全谷物，其中，根据本梅奥诊所是最健康类型的谷物。
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面粉玉米饼是从丰富的漂白面粉制成的，像玉米饼，含有其他成分，使玉米饼柔软，保持新鲜。一面粉玉米饼提供95卡路里，15克碳水化合物，近3克脂肪和少于1克糖。强化面粉意味着一些的说是在铣削过程中剥离的维生素和矿物质都在被加回。
尝试低碳玉米饼
在低碳水化合物，全麦食物的流行程度的上升，导致了创造新类型的玉米饼的。许多玉米饼制造商现在提供低碳水化合物的玉米饼。它们主要是对使用全麦面粉，而不是强化面粉，不加糖的面粉玉米饼的变化。
有些食品的碳水化合物含量并不低，但可以提供用更天然、更少加工的营养成分制成的玉米饼。有些品牌的玉米饼只含有百分之百的全麦发芽谷物，不含糖和脂肪。发芽的谷物是刚开始变成植物的谷物。根据哈佛大学卫生，发芽谷物对健康有很多好处，包括营养物质的比例较高。
谁试图人们完全从谷物搬走，因为他们是在饮食如Whole30有拿出玉米饼上一些有创意的曲折。一些比较流行的配方使用杏仁粉和椰子油做玉米饼。人们在酮饮食转向用猪皮做的玉米饼。
控制体重和吃玉米饼
玉米饼可以是健康饮食的一部分，包括那些试图通过减少卡路里或减少碳水化合物来减肥的人。然而，为了减肥，阅读任何玉米饼包装上的标签很重要，它可以帮助你在不影响你的减肥目标的情况下确定你可以吃什么。传统玉米饼的碳水化合物和糖含量使他们完全禁止这些遵循酮类饮食。
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玉米粉圆饼的整点是好吃的东西来填充它，你把玉米粉圆饼什么将大大有助于实现你的饮食目标很长的路要走。传统的墨西哥炸玉米饼通常含有肉类，洋葱和药材。素食者可以装载它们与鳄梨，蘑菇，菠菜，鲜玉米和豆类的令人满意的饭菜。
玉米饼，像面包，适量食用，以免去在推荐的碳水化合物和卡路里摄入量的时候是健康的。吃用营养包装的配料填充几个饼可以形成一个健康饮食的一部分。