高梁烤肉，传统的印度烤饼，由专门的高粱（高粱）面粉和水。由于这些简单的食材，高梁烤肉热量，其营养击穿取决于你使用的面粉的细节。
高梁营养信息
由于印度食品和园林博客Singari英迪拉解释说，高梁烤肉是由什么，但高粱面粉，水传统的，无酵饼印 - 和技能的巨大量在成为一项失传的艺术危险。高粱自然是无麸质，和，如英迪拉笔记，这是什么使得它如此具有挑战性的工作高粱面团罗地。
因为在这个大饼的唯一成分是面粉和水，高粱烤肉热量和营养等信息完全取决于您所使用的面粉。美国农业部提供的营养击穿了整整一个品牌高粱面粉，这是由深食品公司生产的
按照USDA，深食品公司高粱面粉的四分之一杯含有大约117个卡路里的热量。该宏量营养素击穿为3克蛋白质，只是在1克的脂肪和24克面粉高粱碳水化合物，加2克纤维和2克糖。高粱面粉相同服务含铁1.8毫克，钠9.9毫克。
怎么样高粱？
由于高粱高粱是（也被称为几内亚玉米），以及营养信息必然是具体到手头的品牌产品，它有助于看看美国农业部非品牌的高粱粉的营养信息。
根据美国农业部，高粱粉四分之一杯含热量108.5，细分为刚刚超过250克的蛋白质，刚刚超过1克脂肪和刚刚超过23克的碳水化合物。高粱粉的那四分之一杯还含有约2克纤维和略低于0.6克的糖，3.6毫克的钙沿，只需不到1个毫克铁，镁略低于38毫克，磷的84毫克，98毫克计的氢和0.9毫克的钠。
最后，请记住，而烤肉是指大饼的类型，高粱是用于谷物的类型。因此，并非所有类型的罗地将高粱或高粱面粉制成。例如，USDA还提供了由小麦制成的商业烤肉营养信息。这就是，如果你吃无麸质尤为重要，所以一定要注意些什么样的粮食，你在购得印度扁面包正在获取或任何种类的面粉用于制作烤肉。
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是否还有什么你吃什么？
如果你计算卡路里或试图平衡你的营养摄入，不要忘了考虑任何其他食物你与你的高粱烤肉吃的热量和营养信息。如有疑问，请检查营养成分标签。如果没有标签可用，美国农业部FoodData中心是的营养信息，在许多食品的最佳来源之一。
而且，虽然高粱烤肉的成分是看似简单，其纤维含量的速度非常快，作为平衡膳食的一部分。纤维不抵消碳水化合物在你的高粱烤肉，但它确实提供了许多健康益处，包括更好的肠道健康，降低胆固醇和更好地控制你的血糖水平。该卫生与人类服务部建议成人22.4和33.6克，每天纤维之间消耗，这取决于年龄和性别。
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