有一些原因在锻炼期间可能会感到刺痛或锻炼后刺痛，包括缺乏营养或疲劳。这些症状可能是无害的，或者他们可能会发出推动太难的信号。
警告
如果您体验到灯头或头晕，让您觉得自己像传出，肌肉痉挛或精神障碍，请立即接触紧急医疗服务。
如果你有过变得壮大并且在运动期间或之后的武器刺痛，经验可能会令人震惊。你可能会遇到头晕，感觉就像你可能会失去平衡。你可以有视觉干扰，例如人们称之为“看到星星”。这些症状通常是无害的，但重要的是要认识到可能危险的迹象。
运动期间刺痛时危险吗？
武器或手的正常刺痛是大多数人习惯的感觉。当循环受到限制并且被称为“睡着”或“别针和针头”时会发生这种情况。根据的技术术语国家神经障碍研究所和中风，是痛苦。它可以觉得手中的灼热或刺耳，手臂，腿或脚，但它可能发生在任何地方。
敏锐度通常是无痛的，尽管它会感到非常不舒服。当神经遇到恒定压力时，可能会导致感觉。在消除压力之后，效果相当快地消失。
有时人们会经历慢性杀菌，这通常是潜在的神经疾病或创伤神经损伤的标志。影响中枢神经系统的条件，如中风，多发性硬化症，脑炎，肿瘤或病变，压迫脊髓或大脑，可能导致感受。
如果你有腕管综合症，那么神经血迹会导致感觉疼痛和疼痛。与您的医疗保健提供者交谈以确定确切的原因。
意识到养分缺陷
另一个警告标志，你的针和针感觉更有隐蔽的内容包括维生素B12缺乏。据2019年6月份发表于2019年6月，痛苦可以是由维生素B12的缺乏引起的梅奥诊所课程_s：_innovations，质量和结果。
如果你是一个严格的素食主义还是一个素食主义者，有过减肥手术或者是老人，你的维生素B12缺乏症的风险比普通人群高，根据哈佛卫生出版物。
严重的维生素B12缺乏可能导致抑郁症，偏执，妄想，记忆力损失，味道或嗅觉和尿失禁等进一步的症状。维生素B12的食物来源包括肉类，家禽，乳制品，鸡蛋和其他动物产品。严格的素食主义者和素食主义者正在经历这些症状的人应与他们的医疗保健提供者与其饮食添加补充剂。
此外，意识到由低热量饮食引起的维生素和矿物质不足。2015年8月审查文章已发布Revista de Chimie.发现所有接受低卡路里饮食的患者都有这种缺陷。
研究人员建议非常小心地用低热量的节食过程中的食品质量。更妙的是，得到专业医务人员的监督和指导，如果你正在尝试吃热量水平比1200个卡路里为一个男人一个女人或1500降低。
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保持电解质检查
根据这一点美国国家医学图书馆，维生素缺乏和电解质失衡可能导致麻木和刺痛在你的手臂上，手和身体其他部位。在你的身体钙，钾或钠的不平衡可能导致既头晕和刺痛或麻木。
如Kaiser永久性解释，如果您体内的电解质太高或低，可能会发生头晕痉挛，灯头，刺痛。如果您参与长期或激烈的运动，保持适当的电解质平衡尤为重要。当您出汗时，您需要更换丢失的电解质。电解质失衡可以在没有适当的治疗的情况下变得危及危及生命。
如果您体验疲劳，肌肉抽搐，痉挛，恶心，头晕或灯头不会消失，您的症状对心理扰动，不规则的心率甚至癫痫发作，请呼吁紧急护理。具有糖尿病，肾病或心脏病的人具有更高的电解质失衡的风险较高。吃疾病或跟随的人极低的卡路里饮食也可能经历电解质和矿物不平衡。
你可能有锅
一种称为姿势异栓塞心动过速综合征（盆）的病症可能是在速度上升时感到卑鄙的原因，解释了克利夫兰诊所。这种情况最常见的是年轻女性经历，并且在运动期间可能会引起头晕甚至晕倒。
如果他们坚持锻炼，有些人可能会发现他们的症状中的浮雕。但是，其他人可能需要药物治疗。如果您认为可能遭受这种情况，请与您的医疗保健提供者交谈。
克利夫兰诊所建议采用有氧运动，因为它们并不像盆栽那些那样引力挑战。使用卧式自行车，划船机或坐着的楼梯登山者可以帮助限制晕厥的可能性。
在力量训练的情况下，在工作下半身时粘在坐姿，例如腿部压力机。加强下半身肌肉可以帮助减少腿部血液的汇集。随着时间的推移，在锻炼时，您可以进入直立职位。寻求医疗保健提供者的指导。
小心推动太难了
哈佛卫生出版物描述了一些可能的迹象，您可能在运动期间可能会推动太硬：胸痛，呼吸短促，灯头或关节疼痛。建议不要推动导致这些症状的运动。
一定要与您的卫生保健提供者，以获得有关这些症状的建议。可能您会影响你的心脏，这可能是危险的一个基本条件。
这使你觉得你可能会昏倒可能是由于脱水或服用降压药的任何头晕。你的血压运动后一般30至60分钟内达到最低点。
如果你服用血压药物和运动，你可能会感到叹为轻大观。这种灯头也可能指向您的心脏或肺部的潜在问题，或者在罕见情况下可能是中风或脑肿瘤的迹象。与您的医生谈论您可能拥有的任何疑虑。
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